生酮減肥的原理就是進(jìn)食高脂肪、高蛋白的方式替代碳水化合物。
在進(jìn)行生酮減肥的時(shí)候,可以多吃一些高脂肪以及高蛋白的食物,但是不可以吃碳水化合物,通過這樣的飲食方式去替身體燃燒脂肪來提供新陳代謝所需的能量,就能夠達(dá)到減肥的效果,但是生酮減肥法是不可以持之以恒,如果長期不吃碳水化合物,就有可能會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)身體不適的癥狀,比如便秘、口臭、四肢乏力等,所以生酮減肥法是不提倡的,會(huì)有損身體健康。
如果患者想要健康的減肥,就需要通過控制飲食以及增加運(yùn)動(dòng)量的方式進(jìn)行改善,因?yàn)樵诳刂骑嬍车臅r(shí)候能夠減少熱量的攝入量,但是控制飲食并不代表著節(jié)食可以正常的飲食,只是要減少高熱量食物的攝入,也需要增加一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),能夠加快身體內(nèi)脂肪的燃燒。