生酮減肥的原理主要是通過高脂肪、低碳水化合物飲食,加速脂肪代謝。若感覺通過此方式減肥效果不明顯,可去正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)就診。
生酮減肥時要將碳水化合物的攝入量控制在很低的水平,迫使身體進入酮癥狀態(tài),一般不可以吃高脂肪以及高熱量的食物,可以多吃些含維生素以及優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,比如胡蘿卜、番茄、雞胸肉、牛肉等,能夠減少熱量攝入,控制體重增加。同時還需要加強體育鍛煉,比如慢跑、快走、爬樓梯等,能夠加快身體新陳代謝的速度,促進脂肪燃燒,達到減肥的目的。
生酮減肥的效果比較慢,需要長期堅持,如果想要達到快速減肥的目的,需要在醫(yī)生的操作下進行脂肪抽吸術(shù)治療,主要是利用專業(yè)的工具將體內(nèi)多余的脂肪吸出,達到減肥的效果。
在減肥期間,不可以私自服用減肥藥,也不可以過度節(jié)食,以免對身體健康造成危害。