AV网在线不卡免费看|AV最新网址在线免费|a在线免费观看网站|yy6080亚洲人久久精品

  • <center id="ryjv5"></center>

      <sub id="ryjv5"><ol id="ryjv5"><nobr id="ryjv5"></nobr></ol></sub>
      
      
      <s id="ryjv5"></s>
    1. 青少年長(zhǎng)個(gè)子需要補(bǔ)充什么

      一般情況下來(lái)說(shuō)青少年長(zhǎng)個(gè)子需要補(bǔ)充蛋白質(zhì),維生素,微量元素等等。

      1、蛋白質(zhì):

      雞蛋是很容易購(gòu)買到的高蛋白食物,給青少年補(bǔ)充蛋白質(zhì)的時(shí)候雞蛋是比較好的選擇,很多青少年都喜歡吃雞蛋,特別是蛋清含有豐富的蛋白質(zhì),有利于青少年長(zhǎng)個(gè)子。

      2、維生素:

      可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖}卜,橘子,這兩者分別富含維生素A和維生素C,能幫助蛋白質(zhì)的合成,對(duì)促進(jìn)青少年長(zhǎng)個(gè)子也有一定的作用。

      3、微量元素:

      微量元素在青少年長(zhǎng)個(gè)子的過(guò)程中也很重要,可以適當(dāng)?shù)某砸恍┪r,火龍果,獼猴桃等食物,補(bǔ)充一些微量元素,也可以起到促進(jìn)青少年長(zhǎng)個(gè)子的作用。

      建議進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)和陽(yáng)光照射,除了飲食充足,睡眠也很重要,因?yàn)橥砩纤X后會(huì)分泌生長(zhǎng)激素,所以不建議青少年熬夜。

      以上內(nèi)容僅供參考

      為你推薦