蔓越莓具有補(bǔ)充維生素、補(bǔ)充碳水化合物、補(bǔ)充膳食纖維等功效,副作用有引起腹痛、腹脹、腹瀉等。
一、作用:
1、補(bǔ)充維生素:蔓越莓屬于比較常見(jiàn)的水果,含有豐富的維生素C、維生素D等,適量吃可以給身體補(bǔ)充維生素。
2、補(bǔ)充碳水化合物:適量的食用也可以補(bǔ)充碳水化合物,有助于緩解饑餓感,也可以為身體補(bǔ)充能量。
3、補(bǔ)充膳食纖維:也含有豐富的膳食纖維,可以輔助增強(qiáng)胃腸道的蠕動(dòng),有助于腸道內(nèi)宿便排出。
二、副作用:
1、腹痛:如果一次性食用過(guò)多或沒(méi)有洗凈后直接食用,容易對(duì)胃腸道黏膜造成刺激引起腹痛。
2、腹脹:若食用量過(guò)多不能及時(shí)被消化和吸收,而被不斷的分解和發(fā)酵,胃內(nèi)壓力增加后能引起陣發(fā)性或持續(xù)性腹脹。
3、腹瀉:如果存在暴飲暴食現(xiàn)象,也會(huì)影響胃腸道的正常消化功能,當(dāng)腸道出現(xiàn)痙攣后,則會(huì)出現(xiàn)腹瀉。
除此之外,也具有補(bǔ)充微量元素、補(bǔ)充氨基酸等功效,以及惡心、嘔吐等副作用,如果有不適癥狀需要及時(shí)就醫(yī)。