一般情況下,男性軀干的脂肪在15%~18%,而女性通常在25%~28%為正常。
脂肪是人體不可或缺的部分,能夠起到儲存能量、保溫、保護內(nèi)臟的功能。但是如果體內(nèi)含有的脂肪過多,可能會引起肥胖,還有可能會引發(fā)高血脂、高血壓、糖尿病等疾病,嚴(yán)重的危害到身體的健康。如果體內(nèi)所含有的脂肪過少,可能會使身體的抵抗能力下降,在受到碰撞時更容易受傷。所以保持機體正常的脂肪,對于身體健康有較為重要的意義。
如果脂肪超過正常指標(biāo),應(yīng)當(dāng)在日常生活中注意控制飲食,還應(yīng)當(dāng)配合適當(dāng)?shù)倪\動,能夠減少體內(nèi)脂肪的含量。當(dāng)體內(nèi)的脂肪指數(shù)低于正常值時,應(yīng)當(dāng)注意補充營養(yǎng),適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖械鞍踪|(zhì)和維生素豐富的食物,比如瘦肉、魚肉、蘋果等,可以提高體內(nèi)脂肪的含量。