花青素一般具有抗氧化、抗炎、抗衰老等功效，同時還具有保護(hù)心血管、預(yù)防夜盲癥等作用。如果感覺身體不舒服，建議及時就醫(yī)。
1、抗氧化：
花青素具有抗氧化、防曬等功效，可以清除體內(nèi)有害的自由基，抵抗紫外線對皮膚的損傷，并且花青素可以保護(hù)皮膚，預(yù)放皮膚細(xì)胞被氧化。
2、抗炎：
花青素可以保護(hù)皮膚，促進(jìn)傷口恢復(fù)，并且可以殺菌、抗炎，提高機(jī)體免疫力。
3、抗衰老：
花青素可以幫助減緩細(xì)胞衰老的過程，保護(hù)膠原蛋白，減少自由基的損傷，使皮膚保持年輕和彈性。
4、保護(hù)心血管：
花青素不僅能夠保護(hù)皮膚細(xì)胞，并且能夠保護(hù)血管細(xì)胞，保持血管的彈性?；ㄇ嗨剡€可以抗氧化，防止血栓形成。
5、預(yù)防夜盲癥：
花青素可以促進(jìn)視網(wǎng)膜中視紫質(zhì)的再生，從而緩解視力疲勞，預(yù)防視力下降。同時，具有保護(hù)視力的作用。對干眼癥、夜盲癥有一定的預(yù)防和緩解作用。
患者可以根據(jù)自身情況選擇一些適合自己的運(yùn)動，如跳繩、跑步、打羽毛球等。
