晚上吃了柿子一般不可以喝酸奶。
柿子中含有大量的鞣酸,尤其是未成熟的柿子,鞣酸含量更高。而酸奶中富含蛋白質(zhì),當(dāng)柿子中的鞣酸與酸奶中的蛋白質(zhì)相遇時,可能會產(chǎn)生凝結(jié),形成一種不易被人體消化的鞣酸蛋白沉淀。這種沉淀在胃內(nèi)可能會導(dǎo)致胃部不適,如胃脹、胃痛、惡心、嘔吐等癥狀。晚上人體的消化能力相對較弱,此時攝入不易消化的食物,更容易加重腸胃負擔(dān),影響睡眠質(zhì)量,對身體健康產(chǎn)生一定危害。
為了身體健康考慮,柿子和酸奶不要同時吃,需要間隔一段時間。晚上飲食需要以清淡為主,可以適量吃軟面條、雞蛋羹、小米粥等食物,盡量不要吃刺激性大的食物,比如辣椒、生姜、大蒜等。還需要控制好飲食量,不要暴飲暴食,以免加重身體負擔(dān),在睡覺前一小時內(nèi),盡量不要吃食物。