產(chǎn)婦第一周吃蘋果、香蕉、獼猴桃等水果好,但是在吃的時候應(yīng)注意適量,不可以暴飲暴食。
1、蘋果:
蘋果屬于日常比較常見的水果,其中含有豐富的維生素C、果糖、氨基酸、纖維素、鈣元素等營養(yǎng)物質(zhì)。產(chǎn)婦在生產(chǎn)后的第一周,身體抵抗力通常會比較弱,此時適當?shù)某砸恍┨O果,有助于增強身體抵抗力。
2、香蕉:
含有豐富的果膠、氨基酸、膳食纖維、多種維生素、糖、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分,吃起來軟糯可口,易于胃腸消化和吸收。而且其中的膳食纖維比較豐富,產(chǎn)婦通常運動量會比較少,如果出現(xiàn)大便干燥以及排便困難的情況,適當?shù)某杂兄谂疟恪?/p>
3、獼猴桃:
含有較高的維生素C,果汁含量也比較豐富,吃起來酸甜可口,產(chǎn)婦適當?shù)某?,有助于促進食欲,對增強體質(zhì)有幫助。
除以上水果外,通常還可以吃橘子、火龍果、葡萄等水果。無論在吃哪種水果時,都不可以過量食用,以免增加胃腸負擔。