胸12椎骨折后的康復(fù)鍛煉至關(guān)重要，它有助于恢復(fù)椎體功能，減少后遺癥。根據(jù)骨折程度和個(gè)人情況，鍛煉方法和恢復(fù)時(shí)間有所不同。
在骨折早期，即臥床階段，患者需要進(jìn)行上半身和下半身的鍛煉。下半身的鍛煉包括踝關(guān)節(jié)的背伸、跖屈，以促進(jìn)大腿肌肉收縮和舒張，防止深靜脈血栓的形成。上半身則可以進(jìn)行吹氣球和深呼吸的鍛煉，以預(yù)防墜積性肺炎，并促進(jìn)肺復(fù)張。
當(dāng)患者能夠下地活動后，可以逐漸進(jìn)行平路慢走、三點(diǎn)拱橋鍛煉等更為復(fù)雜的康復(fù)動作。這些鍛煉能夠加強(qiáng)腰部肌肉力量，提高腰椎關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，進(jìn)一步促進(jìn)骨折的恢復(fù)。
至于恢復(fù)時(shí)間，一般來說，胸12椎骨折需要大約3個(gè)月的時(shí)間來愈合。但具體恢復(fù)時(shí)間受多種因素影響，如患者年齡、體質(zhì)、骨折程度以及復(fù)位情況等。因此，在康復(fù)過程中，患者應(yīng)保持耐心，并根據(jù)醫(yī)生的建議逐步進(jìn)行鍛煉。
康復(fù)鍛煉應(yīng)在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，以確保動作的正確性和安全性。同時(shí)，患者在康復(fù)期間應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣，合理飲食，積極補(bǔ)充營養(yǎng)，為骨折的愈合提供有力的支持。如遇任何不適或疑問，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)咨詢。
