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    1. 褪黑素的功效主要是增加中腦和下丘腦氨基丁酸和5-羥色胺的濃度,作用主要是改善睡眠質(zhì)量,使用褪黑素過程中,要定期去醫(yī)院做體檢。

      褪黑素屬于一種激素,主要是由松果體產(chǎn)生,分泌還具有晝夜節(jié)律性,一般是在夜幕降臨時分泌。當(dāng)自身褪黑素分泌量不足時,容易引起入睡困難??梢赃M(jìn)行外源性補充,能夠增加體內(nèi)褪黑素的濃度,從而在一定程度上改善睡眠延遲的情況。當(dāng)患者出現(xiàn)適應(yīng)癥時,可以在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下使用,不要盲目更改劑量和用法,以免導(dǎo)致身體出現(xiàn)不良反應(yīng)。

      在日常生活中,患者要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣,每天保證7小時到9小時的睡眠時間,讓身體充分休息,不要熬夜,以免導(dǎo)致體內(nèi)褪黑素分泌異常。平時還可以根據(jù)身體狀況適當(dāng)鍛煉,能夠增強體質(zhì),促進(jìn)身體健康。

      以上內(nèi)容僅供參考

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