孕中期孕婦通常可以吃番茄,適當(dāng)吃對身體有好處。
番茄口感酸甜可口,能夠增加孕婦的食欲,緩解孕期的不適癥狀。番茄的營養(yǎng)價值也比較高,富含維生素C、維生素E、胡蘿卜素等多種抗氧化物質(zhì),能夠在一定程度上增強孕婦的免疫力,預(yù)防孕期感染和疾病。而且,番茄中的番茄紅素具有很強的抗氧化作用,有助于保護細胞免受自由基的損傷,對孕婦和胎兒的健康都非常有益。因此,大多數(shù)情況下,孕中期孕婦是可以吃番茄的。但如果孕婦對番茄過敏,則不建議吃。
孕婦在吃番茄的時候,要選擇新鮮、成熟的番茄,避免食用未成熟的番茄,因為未成熟的番茄中含有龍葵堿,可能會對孕婦和胎兒造成不良影響。同時,要清洗干凈,避免農(nóng)藥殘留。還應(yīng)注意攝入量,不可以長期過量吃,保證營養(yǎng)攝入均衡。