孕婦可以適量的吃番茄。番茄的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高,含有豐富的維生素和微量元素。例如維生素A,維生素C含量較高,可以促進(jìn)胎兒的皮膚發(fā)育,預(yù)防夜盲癥,增加孕婦的免疫力。葉酸中的鈣,鐵,鋅,鉀等含量較多,能夠促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育,預(yù)防孕期發(fā)生骨質(zhì)疏松和貧血,還能夠調(diào)節(jié)心臟的活動(dòng)。
番茄中含有大量的膳食纖維,能夠潤(rùn)腸通便,生津止渴,健脾養(yǎng)胃,還能夠預(yù)防孕期發(fā)生便秘。但是吃番茄要適量,以免引起腹痛,腹瀉等消化不良的癥狀。孕期的營(yíng)養(yǎng)要均衡,每天要吃新鮮的蔬菜,也要注意增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。