專家建議: 可適量吃
建議用量: 200g（約半碗）/天
慎食人群: 高脂血癥患者、減肥人群
宜食原因: 孕中期的孕婦可以適量的吃些腰花，里面含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鐵、鋅等營養(yǎng)物質(zhì)，能夠為人體提供所需的能量，還可以增強人體的免疫力。
注意事項: 腰花可以炒著吃，但是不宜經(jīng)常大量吃，以免引起胃腸不適的癥狀。
正文:
孕中期的孕婦可適量吃腰花。
建議用量：200g（約半碗）/天。
到了孕中期胎兒生長發(fā)育比較快，需要攝入足夠的營養(yǎng)來滿足胎兒的發(fā)育需求。孕中期的孕婦可以適量的吃些腰花，里面含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鐵、鋅等營養(yǎng)物質(zhì)，能夠為人體提供所需的能量，還可以增強人體的免疫力。
腰花可以炒著吃，但是不宜經(jīng)常大量吃，以免引起胃腸不適的癥狀。高脂血癥患者不建議食用，因為腰花里面的脂肪含量較高，吃了之后容易影響病情。減肥人群也不建議吃，腰花在經(jīng)過烹飪之后里面的熱量會增加，容易引起肥胖。
在懷孕期間應(yīng)該注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，首先應(yīng)該規(guī)律作息，保證睡眠充足，也應(yīng)該保持愉悅的心情，避免過于焦慮，有助于胎兒的生長發(fā)育。另外，應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M行運動，比如散步、練瑜伽等，有助于日后順利分娩。
