沒有最好吸收的說法,兩餐之間吃水果容易吸收,而且上午優(yōu)于下午和晚上。
適量吃水果可輔助預(yù)防動脈硬化、促進腸道蠕動、通便等好處,一般人吃水果最好的時間是在早午兩餐之間,也就是早飯后兩小時或午飯前兩小時的時間,一般是上午吃水果要好于下午吃水果,也優(yōu)于晚上,因為上午補充能量的程度是比較高的,這時吃水果容易吸收。
水果一般屬于低熱量的食物,水分含量高達85~90%。另外水果中富含一些能夠輔助降低膽固醇和預(yù)防動脈硬化的物質(zhì),另外它還有一些可以促進腸道蠕動的膳食纖維,這些對人都是有比較好處的。另外水果可以在胃內(nèi)充填食物的時候,起到一定的促進胃腸蠕動的作用,所以對于便秘的患者也是有好處的。
在吃水果的時候也要注意量,避免因吃的過多引起身體不適。