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為你推薦

• 吃水果會不會胖

  “吃水果就能瘦”？那是假象。對減肥的人來說，“糖分”是一個很需要注意的雷區(qū)。所以很多人挑水果的時候，會避開“太甜的水果”。其實，沒有必要這樣。因為甜度≠含糖量。而不同的水果含有的糖類比例都不一樣。比如，含糖量7.7%的哈密瓜甚至?xí)疬^含糖量10.2%的梨。所以光看糖分還不夠，含糖量低不代表吃了不會變胖，關(guān)鍵的值還是：血糖生成指數(shù)（GI）。

  

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  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-13 66105次

• 多吃水果會發(fā)胖嗎

  要根據(jù)患者的情況來看是否多吃水果會發(fā)胖，如果在主食控制的情況下少量吃些水果不會發(fā)胖。如果在飲食沒有控制的情況下又大量吃水果，就可能要發(fā)胖。水果本身分為三類：有低含糖量的水果、中含糖量水果和高含糖量水果。低含糖量水果是指水果的含糖量在10%上下，中含糖量水果含糖量在15%左右，超過20%的含糖量的水果稱為高含糖量的水果。像獼猴桃、黃瓜和柚子這些水果吃后是不會發(fā)胖的，因為這些水果含糖分、熱量和脂肪都是低的。容易發(fā)胖的水果，如荔枝、菠蘿、西瓜、哈密瓜、木瓜等等，因為這些水果含糖量較高，如果飲食加以控制吃少量的水果是可以的。所以水果就是額外的大卡，吃完以后要一定多活動增加一定的運動量是可以預(yù)防肥胖的。

  

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  陳哲 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2022-06-26 8295次

• 慢性胃炎什么時間吃水果好
  慢性胃炎患者可以選擇在飯后半個小時吃水果，胃炎可以吃以下水果：一、黃色的水果：如柑橘、芒果、柿子、木瓜、杏，這些水果里含有胡蘿卜素，番茄紅素等對人體有益的元素。二、含有維生素c的水果：如紅棗、獼猴桃、山楂，這些水果內(nèi)含有大量的天然維生素c，不僅有營養(yǎng)功能，而且還可以防止敗血癥，是天然的抗氧化劑。三、紅色水果：如葡萄、黑加侖、樹莓、草莓等，這些水果內(nèi)含有延緩衰老和抗癌的作用。四、吃一些干果，干果可以補充人體必須的不飽和脂肪酸。五、總體來說，水果只是輔助性的調(diào)理，還是要結(jié)合飲食來調(diào)理，飲食要注意清淡，不要吃一些辛辣油膩的食物，同時吃飯要定時、定量、少食多餐。六、飯后要適當(dāng)?shù)倪\動，多喝水，保持良好的心情，有助于疾病的恢復(fù)。
  語音時長 1:30”
  徐春玲 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)深圳醫(yī)院

  2018-09-27 6851次

• 什么時候吃水果最好
  一般人群吃水果最好是在兩餐之間，也就是飯后2小時或者是飯前2小時的時間。且上午吃水果要好于下午，下午吃水果又優(yōu)于晚上。水果屬于低熱量的食物，水分含量的高達(dá)85%-90%，并含有比蔬菜多的以雙糖和單糖形式存在的碳水化合物。因而飯前吃水果可以增加飽腹感，有利于控制食物的攝入總量，避免吃得太多過飽。如果是飯后馬上吃水果，相當(dāng)于在已基本吃飽的情況下，再增加食物攝入量，容易造成熱量的攝入超標(biāo)，不利于控制體重。因此對于節(jié)食減重者，吃水果宜在飯前半小時，但是西紅柿、柿子、香蕉、橘子、山楂、甘蔗、鮮荔枝等水果，不宜空腹時吃，則不利于身體健康。此外飯后立即吃水果，水果中富含的能夠刺激人體消化腺分泌，并對維生素c的穩(wěn)定性有保作用的有機酸，會與其他食物中的礦物質(zhì)結(jié)合，影響其在體內(nèi)的消化吸收。而水果中富含的能降低膽固醇、預(yù)防動脈粥樣硬化、促使腸道中鉛等有害物質(zhì)排出的膳食纖維均屬于水溶性的物質(zhì)。在胃內(nèi)充滿食物時，消化吸收會受到明顯的影響，而且膳食纖維還會增加胃腸內(nèi)食物的濕潤度，加重胃腸的負(fù)擔(dān)，所以最好是在兩餐之間。
  語音時長 2:01”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-12 67549次

• 什么時候吃水果最好
  吃水果的時間一般人主張在飯前吃水果，它可以降低糖類攝入的含量，飯前吃一點點又比較開胃，又可以避免血糖濃度一下的增高；還有一種說法就是在午后加餐吃水果，可以改善身體當(dāng)中維生素的含量。這兩種方法都是可以的，但是要避免餐后吃水果，因為會增加這個血糖的濃度，增加一種酸性的物質(zhì)產(chǎn)生。
  趙英帥 主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院

  2018-12-13 2903次

• 糖尿病患者什么時間吃水果合適
  病情分析：糖尿病患者如果血糖控制比較理想，建議可以在兩餐之間吃一些升糖指數(shù)比較低的水果，例如獼猴桃，橙子，桃子，草莓，櫻桃，火龍果等等。避免過多食用，要適量。意見建議：建議如果吃水果要適當(dāng)消減主食的量，水果的熱量需要納入主食總熱量之內(nèi)。這樣就不會因為吃水果而引起血糖大幅度的波動。
  劉云濤 副主任醫(yī)師三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院

  2019-11-30 1401次

• 什么時間吃水果最好
  下面以幾種常見水果為例：一，早飯后吃西柚提神，西柚是孕期婦女首選的水果，果肉含有天然葉酸，不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期間也同樣必不可少，而且西柚含有豐富的果膠成分，可以降低低密度脂蛋白、膽固醇的含量，減輕動脈血管壁的損傷，維護血管功能，預(yù)防心臟病。二，山楂不宜早上吃，山楂無論是鮮果還是其制品
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 138次

• 什么時間吃水果比較好
  一般來說，在兩餐之間吃水果比較好，比如上午10點左右或者下午3-4點。兩餐之間吃水果有其合理性。在這個時間段，距離上一餐已經(jīng)過了一段時間，胃內(nèi)的食物已經(jīng)有了一定程度的消化，此時吃水果不會加重腸胃負(fù)擔(dān)。而且，水果中的糖分可以及時補充身體能量，避免因為距離上一餐時間過久而出現(xiàn)血糖過低的情況。同時，水果中
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2024-11-12 0次