年輕人頸椎出現(xiàn)退行性變主要是通過(guò)改善不良的姿勢(shì)來(lái)進(jìn)行自我調(diào)理,要避免過(guò)度用藥以免對(duì)身體造成不利的影響。
比如要注意避免長(zhǎng)時(shí)間低頭,也要避免長(zhǎng)期伏案工作,學(xué)習(xí),要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行活動(dòng),每小時(shí)至少活動(dòng)10分鐘左右,也要適當(dāng)按摩頸部有助于緩解癥狀,還可以進(jìn)行醫(yī)療鍛煉。
另外也要注意頸部保暖,避免寒冷刺激,如果癥狀比較明顯,可以應(yīng)用外敷膏藥對(duì)癥處理。也可以應(yīng)用鎮(zhèn)痛藥來(lái)抗炎,鎮(zhèn)痛治療,還可以應(yīng)用軟骨保護(hù)劑或者活血化瘀的藥物治療。