一般酸性食物、綠色食物、動(dòng)植物蛋白及動(dòng)物內(nèi)臟、藥物如枸杞子等可以補(bǔ)肝。
1、酸性食物：
肝臟從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，五味屬酸，所以吃一些酸性的食物可以補(bǔ)肝如橙子、橘子、獼猴桃、烏梅、酸梅等。
2、綠色食物：
從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)肝臟，五色屬青，所以吃一些綠色的食物可以補(bǔ)肝如菠菜、芹菜、油麥菜、生菜、卷心菜等。
3、動(dòng)植物蛋白及動(dòng)物內(nèi)臟：
動(dòng)植物蛋白及動(dòng)物內(nèi)臟里的蛋白質(zhì)、微量元素如鐵、維生素等對(duì)肝臟有一定的好處，一般可以起到補(bǔ)肝的作用。
4、藥物：
如枸杞子、酸棗仁、山萸肉等具有補(bǔ)肝、養(yǎng)肝的作用，但是此類(lèi)藥物需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，不可私自服用，以免對(duì)身體產(chǎn)生不良影響。
在日常生活中應(yīng)清淡飲食，減少辛辣刺激性、油膩性食物的攝入如麻辣火鍋、燒烤、炸串等，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，避免過(guò)度勞累。
