睡眠困難考慮是環(huán)境因素、壓力過(guò)大、生物鐘紊亂、心腎不交、肝胃不和等原因?qū)е?，可以通過(guò)一般治療、中醫(yī)理療、藥物治療等方法改善。出現(xiàn)不適癥狀后，建議患者及時(shí)就醫(yī)。
1、環(huán)境因素：
如果室內(nèi)光線過(guò)亮或者噪音過(guò)大，容易對(duì)睡眠造成干擾，從而出現(xiàn)入睡困難，可以佩戴眼罩或者耳塞，優(yōu)化睡眠環(huán)境后可以改善睡眠質(zhì)量。
2、壓力過(guò)大：
如果因?qū)W習(xí)或工作存在較大的壓力，容易使大腦長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，可能會(huì)對(duì)睡眠造成影響，可以在睡前進(jìn)行半小時(shí)的深呼吸以及聽(tīng)音樂(lè)等放松活動(dòng)，能夠放松身心。
3、生物鐘紊亂：
如果在白天有長(zhǎng)時(shí)間的睡眠，會(huì)導(dǎo)致生物鐘紊亂，也會(huì)在晚上出現(xiàn)難以入睡的現(xiàn)象，可以縮短白天睡覺(jué)的時(shí)間，能夠使生物鐘逐漸調(diào)整。
4、心腎不交：
形成原因與久病、過(guò)度勞累等相關(guān)，由于腎陰不足，制約陽(yáng)熱的功能減退，導(dǎo)致心火過(guò)于亢盛，并表現(xiàn)出心煩、失眠、耳鳴等癥狀，可以在醫(yī)生的操作下針灸百會(huì)穴、三陰交穴以及安眠穴等穴位。針灸后要保持患處清潔干燥，不可以用手抓撓。
5、肝胃不和：
是一種常見(jiàn)的中醫(yī)疾病，該病會(huì)因臟腑功能不協(xié)調(diào)而出現(xiàn)多種癥狀，比如情緒急躁、失眠多夢(mèng)等，可以遵醫(yī)囑服用小建中顆粒、柴胡舒肝丸、左金丸等藥物治療。以上藥物可以在飯前吃，也可以在飯后吃，需要根據(jù)自身情況安排。
為了促進(jìn)身體康復(fù)，需要保持輕松愉悅的心情，避免過(guò)度焦慮和緊張，同時(shí)要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。
