坐月子期間是不可以減肥的。 女性產(chǎn)后由于分娩消耗大量體力，從懷孕期間到生產(chǎn)到分泌乳汁都和激素有直接關(guān)系，而且產(chǎn)后身體過于虛弱，抵抗力差，期間減肥的話，對身心健康都有很大的影響，影響身體恢復(fù)。同時哺乳期減肥的話，容易造成乳汁過少的情況，不僅不能減肥，相反的需要吃營養(yǎng)價值高的蔬菜，水果，和肉類，魚類，奶類來補(bǔ)充營養(yǎng)幫助自己身體的康復(fù)，和乳汁中帶給寶寶的營養(yǎng)。
做月子可以減肥嗎
董國榮主治醫(yī)師
朝陽市第二醫(yī)院婦科
2018-12-219712次
概述：
建議：
月子期間，抵抗力相對差一些，所以要注意保暖，避免著涼，多臥床休息，不要久站久坐，因為產(chǎn)后身體虛弱，容易出現(xiàn)頭暈乏力的情況，如果久坐久站，會覺得很累，同時容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛，腰酸背痛的情況；也要注意勤換衣褲，注意個人衛(wèi)生，頭發(fā)身體需要經(jīng)常清洗，避免細(xì)菌侵入而發(fā)炎，水溫適當(dāng)調(diào)高一些，清洗后必須盡快擦干頭發(fā)，避免著涼。
飲食注意：
月子期間指導(dǎo)：由于需要喂奶，所以需要繼續(xù)補(bǔ)充鈣，鐵，所以可以繼續(xù)使用孕婦奶粉，或者是牛奶，保證自己身體的恢復(fù)，也可以保證到寶寶所需的營養(yǎng)。
月子期間可食用的水果：蘋果，葡萄，蘋果，香蕉等，水果可以在飯后兩小時，餐前1小時食用，不要吃從冰箱馬上拿出來的，需要熱水溫一下再吃，不然容易增加消化道負(fù)擔(dān)，同時不要吃太多寒涼食物，因為產(chǎn)后脾胃虛弱 不要吃梨，西瓜， 冷飲。
月子期間可多吃，肉類，奶制品，魚類，蛋類，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，特別是鯽魚熬湯也有下奶的功效。
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
做月子可以泡足光散嗎坐月子的產(chǎn)婦，母乳喂養(yǎng)嬰兒者需要慎用。動物實驗資料表明足光散外用皮膚時，產(chǎn)婦吸收藥品后可分布于乳汁中，所以哺乳期婦女慎用足光散。足光散中的水楊酸和硼酸，長期或大面積使用時容易產(chǎn)生楊酸中毒效應(yīng)或發(fā)生急性中毒。包括耳鳴、暈眩、惡心、腦膜刺激癥狀和腎損傷，嚴(yán)重者可致嬰兒死亡等情形，但乳汁含足光散藥量較少，所以建議孕婦慎用，根據(jù)腳氣病嚴(yán)重情況，衡量利弊，科學(xué)選擇。
01:24
祝于梅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-08-20 10522次
-
小月子減肥的方法小月子通常指的是人工流產(chǎn)或者藥物流產(chǎn)后，一般在小月子期間女性身體都比較虛弱，是不主張減肥的，患者需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)。如果非在小月子期間進(jìn)行減肥，最佳的方法就是在小月子一周后通過跑步，尤其是慢跑，也可以做瑜伽、打羽毛球等不太劇烈的運(yùn)動進(jìn)行減肥。通常不建議空腹進(jìn)行減肥，因為孕婦需要補(bǔ)充身體的營養(yǎng)物質(zhì)。小月子減肥還可以通過按摩的方式，可以按摩中脘、足三里、三陰交、豐隆、太沖，促使胃腸運(yùn)動達(dá)到減肥的目的。并且一定要配合補(bǔ)氣養(yǎng)血的藥，補(bǔ)瀉同時才能達(dá)到減肥的目的，還可以喝冬瓜湯、鯽魚湯、綠豆湯等。
01:41
陳新愛
主任醫(yī)師邯鄲市中醫(yī)院
2021-09-09 5221次
-
做月子可以吃水果嗎女性在坐月子期間是可以吃水果的，但是要注意以下幾項事情：一，不要吃太多寒涼性水果，特別是產(chǎn)后的最初七天，最好不要吃西瓜，香瓜等。二，在吃水果時最好是兩餐之間，或者是飯后，這樣不會增加消化道的負(fù)擔(dān)。三，吃的水果不可太涼，特別是剛從冰箱里取出的水果，最好用溫水溫一溫再吃，在坐月子期間要營養(yǎng)均衡的飲食，禁止食用辛辣刺激性食物，同時要注意個人衛(wèi)生。語音時長 01:21”
李穎
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-10-12 22888次
-
做月子可以吃阿膠糕嗎坐月子不建議吃阿膠糕。產(chǎn)婦服用阿膠糕一般需要等到惡露排干凈以后再吃，由于產(chǎn)婦在生產(chǎn)過程中會流失大量血液，極易造成失血性貧血，如果服用阿膠補(bǔ)血，要等到惡露排干凈以后。服用幾天阿膠后如果惡露沒有再出現(xiàn)，那么可以放心服用阿膠，此時服用阿膠不僅可以有效改善產(chǎn)婦的貧血癥狀，而且還可以提高產(chǎn)婦和孩子的機(jī)體免疫能力，對哺乳沒有任何的不良影響。產(chǎn)婦可以服用的阿膠形式是阿膠糕，阿膠糕里面含有非常豐富的黑芝麻、核桃仁、紅棗，這些成分對產(chǎn)婦和嬰兒都非常有好處。但前提是一定要控制好量，以避免引起消化不良和上火。語音時長 1:18”
王停停
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-07-18 23972次
-
做月子可以洗頭嗎病情分析：坐月子可以洗頭，如果是順產(chǎn)后，第3天就可以洗頭，剖宮產(chǎn)需要等到7天之后，刀口恢復(fù)的差不多才可以，洗頭時注意水溫不要太涼，洗完頭后及時的帶上產(chǎn)婦帽，多穿衣服，不要著涼。意見建議：產(chǎn)后注意休息，不要過度勞累，不要沾涼水，均衡營養(yǎng)飲食，少食多餐，不要吃辛辣刺激性的食物和生冷的食物，一個月內(nèi)不要坐浴，禁止性生活。
宋慧芳
主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2019-04-04 2002次
-
做月子可以敷面膜嗎病情分析：女性在坐月子期間最好不要敷面膜，因為面膜也是很涼的，如果很想敷面膜，建議可以先將面膜放入溫水盆中浸泡等，面膜有一些溫度后可以敷在臉上。意見建議：月子期間的女性應(yīng)該多注意休息，避免過度的勞累，避免食用辛辣刺激寒涼性的食物，保持愉悅的心情，多吃一些富含蛋白質(zhì)及維生素多的食物。
劉玉杰
主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院
2019-03-18 3002次
-
流產(chǎn)做小月子可以減肥嗎流產(chǎn)后的小月子是女性身體恢復(fù)的關(guān)鍵時期，這一時期通常不建議進(jìn)行減肥。主要原因有以下幾點：流產(chǎn)后女性身體往往比較虛弱，需要充足的營養(yǎng)和休息來促進(jìn)身體的恢復(fù)。減肥活動，尤其是節(jié)食或劇烈運(yùn)動，可能會影響身體的恢復(fù)進(jìn)程，甚至導(dǎo)致身體恢復(fù)不全。流產(chǎn)后
周齊
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2024-10-29 0次
-
流產(chǎn)做小月子可以減肥嗎流產(chǎn)做小月子期間通常是不可以減肥的，因為在此期間需要調(diào)養(yǎng)好身體，才可以促進(jìn)身體的恢復(fù)，如果盲目減肥很有可能會影響身體恢復(fù)。一般流產(chǎn)之后女性身體通常比較虛弱，期間要注意多臥床休息并且適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充營養(yǎng)，可以多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如瘦肉、牛奶、雞蛋等，還要注意在身體沒有完全恢復(fù)之前不可以刻意控制飲食或者
于榮
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2022-02-15 594次
