晚上睡前最好不要吃蘋果,建議改在晚餐前后食用,睡前盡量不要食用。
晚上睡前吃蘋果,對于身體有利有弊,睡前如果是把握好時間的話,吃蘋果能夠有效幫助清潔牙齒,降低齲齒的發(fā)生幾率。
睡前吃蘋果,還能夠幫助協(xié)助體內(nèi)毒素的排出,其特殊的香味也能夠幫助舒緩壓力,幫助睡眠等。
但是如果沒有把握時間,或者是過量吃蘋果,很容易造成腸胃負擔,對牙齒和胃及口腔都不太好,蘋果的營養(yǎng)成分,也不利腸胃吸收,并且蘋果果糖對蟲牙及細菌,也是一種滋生條件。
建議改在晚餐前后,睡前盡量不食用。