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為你推薦

• 睡眠不足的危害

  一個(gè)人一生當(dāng)中，有三分之一是在睡眠中度過的，睡眠當(dāng)中不是單純的休息，而是調(diào)節(jié)信息、綜合整理、提高記憶和免疫蛋白的增長、免疫力的增加。合理的睡眠，可以使一個(gè)人得到休息調(diào)解，煥發(fā)的精神，第二天的工作生活質(zhì)量就更高了，如果睡眠調(diào)節(jié)得不好，假如說有失眠、早醒、噩夢(mèng)連連等等，都影響他的睡眠質(zhì)量。這樣的睡眠應(yīng)該進(jìn)行調(diào)節(jié)，有藥物的調(diào)節(jié)、有物理的療法，有各種各樣的治療方法，要由專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)進(jìn)行。根據(jù)病人的不同的表現(xiàn)情況進(jìn)行調(diào)節(jié)，吃安眠藥是最笨的一種辦法，它有很多的副作用，不要隨意的吃安眠藥，睡眠問題是一個(gè)很重要，很復(fù)雜的生理過程，它往往需要很復(fù)雜的一個(gè)治療調(diào)節(jié)，這個(gè)過程而不是吃幾片安眠藥就能解決的。

  

  01:32
  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-10-16 40187次

• 快速睡眠的妙招

  我們?nèi)绾文軌蚩焖偎吣?，其?shí)人的心理狀態(tài)有一個(gè)特殊的表現(xiàn)，當(dāng)你特別期待一件事情的時(shí)候，而這個(gè)事情沒有來到的時(shí)候，你這種期待的愿望往往非常強(qiáng)調(diào)，可能期待的愿望會(huì)使得你，感受這種結(jié)果的到來是非常的困難，或者是難以獲得。那么這種情緒就會(huì)讓你產(chǎn)生一種焦慮的感覺，這種焦慮的感覺反過來使得你更加入睡困難。所以說，如果你希望有個(gè)快速睡眠的妙招的話，我覺得首先要做到的是你先忘記睡眠這件事，你并不是在強(qiáng)烈的期待睡眠，把這種情緒首先要消除掉。因?yàn)樗弑旧硎莻€(gè)自然而然的過程，你的生理上本身就需要一個(gè)睡眠的過程，你的精神上也有睡眠的這種愿望，如果這個(gè)時(shí)候你不去過分的焦慮，去考慮睡眠這樣的問題的話，可能睡眠就自然而然來到了，反過來說你那種焦慮的情緒，這種緊張的情緒，甚至恐懼難以入睡的情緒，恰恰會(huì)使得你入睡變得更加的困難，使得你情緒更加的緊張，這是一個(gè)非常重要的方面。第二方面，就要注意轉(zhuǎn)移注意力，比如說做一些簡單的、枯燥的，或者是一個(gè)不會(huì)令你興奮的一些事情，比如說讀一讀那些比較枯燥的一些理論的書，或者隨便拿一本物理學(xué)書、化學(xué)書或者哲學(xué)的書去讀一讀。其實(shí)這些書跟你的現(xiàn)實(shí)生活都比較遠(yuǎn)，那么它的內(nèi)容也不會(huì)讓你感到興奮，讀一讀可能就睡著了。這樣的話，你就會(huì)忽視睡眠這個(gè)問題，而自然而然的進(jìn)入睡眠的狀態(tài)。另外一方面，可以采用一些自我按摩的方法，比如說我們手心有一些穴位，可以自己輕輕地按摩，兩個(gè)手交替來進(jìn)行按摩，把你的心思注意在你這個(gè)按摩的過程當(dāng)中，如果這樣做的話，既能夠起到一個(gè)促進(jìn)睡眠的作用，又能夠起到一個(gè)轉(zhuǎn)移注意力的作用，這樣的話也能夠會(huì)使你快速的入眠。當(dāng)然了，快速入眠的一個(gè)更有效的方法就是藥物治療，我們有一些藥物，吃上很快就睡著了。

  

  05:50
  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2018-10-19 412667次

• 嬰兒睡眠少
  嬰兒睡眠少指嬰兒因各種內(nèi)在因素或外在因素，導(dǎo)致睡眠的時(shí)間減少，或者是易醒、難入睡，如饑餓、缺鈣、腹脹、白天太興奮、環(huán)境的改變、想尿尿等，影響到睡眠的質(zhì)量。缺鈣容易導(dǎo)致嬰兒睡眠不安穩(wěn)，大多數(shù)都會(huì)考慮到饑餓的原因，多見于新生兒和三個(gè)月之內(nèi)的嬰兒，這個(gè)時(shí)候需要哺乳或者是喂奶來解決。稍大的嬰兒如果睡前吃飽，可以排除這個(gè)因素。嬰兒的內(nèi)在因素對(duì)睡眠也是很影響的，大腦發(fā)育尚未成熟，孩子生理尚未健全，固定的作息時(shí)間表、孩子生物鐘、日夜規(guī)律的調(diào)整，都容易讓孩子出現(xiàn)睡眠不安的情況。
  語音時(shí)長 1:30”
  南玄花 主治醫(yī)師長春市兒童醫(yī)院

  2018-11-18 12788次

• 小孩睡眠少
  小孩子睡眠少是會(huì)影響孩子的身高增長的，因此年齡越小的孩子要求睡眠越高。如果孩子睡眠障礙，要積極地查找原因，嬰幼兒主要注意維生素d缺乏性佝僂病的可能，小孩子如果睡眠少，家長也要注意營養(yǎng)方面的及時(shí)補(bǔ)充，同時(shí)要注意在生活護(hù)理方面給予適當(dāng)?shù)年P(guān)注。在孩子睡前不要做過于興奮的玩耍和游戲，同時(shí)要睡眠的環(huán)境保持安靜，燈光要適當(dāng)?shù)淖儼担梢苑乓恍┤岷偷乃叩囊魳?，也可以在睡前喝奶有助于睡眠，也可以睡前洗個(gè)熱水澡，或者用熱水泡泡腳都可以改善睡眠。
  語音時(shí)長 1:26”
  林紅 副主任醫(yī)師本溪鋼鐵(集團(tuán))公司總醫(yī)院

  2019-01-04 10882次

• 經(jīng)期量少的危害
  病情分析：月經(jīng)量少有可能會(huì)導(dǎo)致婦科的炎癥，如月經(jīng)性的關(guān)節(jié)炎、皮疹、月經(jīng)性哮喘、子宮內(nèi)膜異位癥、宮頸炎等，還有可能會(huì)導(dǎo)致頭痛，引起色斑、暗瘡等，嚴(yán)重的話可能會(huì)導(dǎo)致不孕不育。意見建議：建議應(yīng)該去醫(yī)院化驗(yàn)激素六項(xiàng)，做一個(gè)子宮附件的彩超，根據(jù)檢查的結(jié)果來進(jìn)行對(duì)癥的處理。平時(shí)一定要注意避免勞累，避免情緒激動(dòng)，保證休息和睡眠，飲食清淡、營養(yǎng)、易消化。
  宋慧芳 主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2021-03-08 704次

• 睡眠癱瘓癥的危害有哪些
  睡眠癱瘓是睡眠障礙的一種表現(xiàn)形式，最嚴(yán)重的表現(xiàn)主要會(huì)出現(xiàn)呼吸困難、心律失常，嚴(yán)重的可能導(dǎo)致患者死亡，一般還會(huì)有幻聽、恐怖情境的直覺、恐慌發(fā)作等。所以得了這種疾病的患者要及時(shí)的治療，要及時(shí)就醫(yī)，不要耽誤病情的治療。
  趙晶晶 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-16 1901次

• 睡眠少對(duì)身體的危害
  睡眠是人體進(jìn)行自我修復(fù)和再生的關(guān)鍵過程，長期睡眠不足將嚴(yán)重威脅身體健康。主要危害包括認(rèn)知功能下降、情緒波動(dòng)、免疫力下降、心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)增加以及肥胖等問題。1、認(rèn)知功能受損持續(xù)睡眠不足會(huì)導(dǎo)致大腦皮層過度興奮，神經(jīng)細(xì)胞活動(dòng)異常，進(jìn)而影響注意力和
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-11 0次

• 睡眠少對(duì)身體的危害
  睡眠少對(duì)身體的危害有增加患病風(fēng)險(xiǎn)、影響生長發(fā)育、產(chǎn)生不良情緒等。1、增加患病風(fēng)險(xiǎn)：睡眠少會(huì)增加心臟疾病、糖尿病和高血壓的患病風(fēng)險(xiǎn)，還可能會(huì)導(dǎo)致猝死的發(fā)生。對(duì)于本身就存在基礎(chǔ)疾病的人長期睡眠少會(huì)增加并發(fā)癥的發(fā)生幾率。睡眠少的人還會(huì)增加精神方面疾病的發(fā)生幾率，如抑郁癥、焦慮癥等。2、影響生長發(fā)育：長期睡
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-05-27 697次