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• 患有跟腱炎如何恢復(fù)

  跟腱炎是常見的足跟部疼痛，得了跟腱炎以后怎么辦呢：第一，就是說要改變自個(gè)兒的運(yùn)動(dòng)，或者生活習(xí)慣，過度地或者是，超過自個(gè)兒的量的體育運(yùn)動(dòng)，要減少一些。比如說過多的站立等等，每天跑幾十公里，每天站立十幾個(gè)小時(shí)，要改變一些生活工作的方式。第二，就是說要注意拉伸跟腱，多數(shù)情況下以跟腱緊為主。所以自個(gè)兒要注意拉伸一下，比如踩踩樓梯，拉伸拉伸腿肚，或者去按摩按摩小腿肚等等一些治療。鞋也當(dāng)然有的鞋比較磕腳，也卡腳，也是要調(diào)整一下穿鞋，或者是更專業(yè)一點(diǎn)，可以買一些矯正的支具鞋墊，放在鞋里就可以了。

  

  01:14
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-11-19 8636次

• 跟腱長有什么好處

  跟腱是彈跳最主要的肌腱，包括跑步時(shí)需要背伸折屈，是主要的折屈的力量，其肌肉的彈性更多的來源于肌腱，因此肌腱越長，彈跳越好，越利于長期長跑。因此跟腱長的人就適合于做一些長跑的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也利于做一些彈跳的動(dòng)作，因此跟腱長是體育運(yùn)動(dòng)員必須的，或者是屬于一種優(yōu)勢的解剖上的因素。

  

  01:12
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-29 12665次

• 跟腱斷裂恢復(fù)訓(xùn)練有什么
  1、跟腱斷裂以后初期的鍛煉主要是術(shù)后零到四周行腳趾的屈伸活動(dòng)以及小腿大腿肌肉的收縮鍛煉，以防止肌肉廢用性萎縮和腳趾肌腱黏連。2、四周以后改為短腿的石膏，解放膝關(guān)節(jié)，可以行膝關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng)以及繼續(xù)加強(qiáng)患側(cè)肢體肌肉力量的鍛煉，可以行肢體抬高的鍛煉主要是防止患側(cè)肢體肌肉廢用性萎縮，加強(qiáng)腳趾的屈伸活動(dòng)，可以被動(dòng)的適當(dāng)活動(dòng)踝關(guān)節(jié)的屈伸。3、再就是術(shù)后八周以后撤除石膏托可以穿高跟鞋行患肢逐漸負(fù)重的活動(dòng)，穿高跟鞋的目的主要是讓跟腱放松，避免過度的牽拉和過度的受力以免導(dǎo)致沒有完全愈合的肌腱纖維組織出現(xiàn)再次斷裂的情況。4、術(shù)后十周以后可以穿平底鞋逐漸的增加活動(dòng)量和活動(dòng)時(shí)間，這期間可以逐漸的行患側(cè)肢體的蹲起活動(dòng)，主要是牽拉粘連攣縮的跟腱，恢復(fù)跟腱的松弛度和力量。
  語音時(shí)長 1:57”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-08-08 4764次

• 什么魚對骨折恢復(fù)最好
  魚里面含有大量的蛋白質(zhì)以及鈣質(zhì)能促進(jìn)骨骼痊愈，鼓勵(lì)骨折患者多吃魚。金槍魚，是除三文魚又有一種富含維生素d的魚類，九十克左右的金槍魚含3.8微克左右的維生素d，約占維生素d日需求量的40%。骨折中期建議大家多吃，沙丁魚，沙丁魚肉嫩鮮美，可以做成罐頭，雖然他們看起來比較奇怪，但其中所含的維生素d和鈣質(zhì)卻出乎人預(yù)料，骨折中期建議大家多吃沙丁魚。三文魚通常是因?yàn)橐嬗谛呐K而備受歡迎，85克左右的三文魚肉就可以滿足人體全部維生素d的日需求量，骨折后期建議大家吃沙丁魚。
  語音時(shí)長 01:44”
  李龍 主治醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2018-09-06 8174次

• 高血壓吃什么補(bǔ)品最好
  高血壓病是一種以血壓升高為主要臨床表現(xiàn)的，伴有或者不伴有心腦血管危險(xiǎn)因素的綜合征，是多種心腦血管疾病的重要危險(xiǎn)因素，對于高血壓病患者，堅(jiān)持服用降壓藥是最重要的，平時(shí)以低鹽低脂清淡飲食為主，不要亂吃補(bǔ)品。
  肖坤 主治醫(yī)師贛南醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院

  2018-11-23 1602次

• 什么補(bǔ)品對肺癌好嗎
  病情分析：含氨基酸，維生素等豐富的補(bǔ)品。肺癌病人體內(nèi)的腫瘤會消耗人體大量的營養(yǎng)物質(zhì)，所以，肺癌病人要比正常人多攝入更多的營養(yǎng)，以補(bǔ)充人體正常的需要以及腫瘤的消耗。意見建議：如果肺癌病人能正常進(jìn)食的話，是沒有必要吃補(bǔ)品的，只要正常進(jìn)食就可以了。可以多吃新鮮的蔬菜和水果，并且補(bǔ)充足量的含蛋白質(zhì)豐富的蛋類、肉類等食物。
  高樹建 副主任醫(yī)師德州市人民醫(yī)院

  2020-06-13 1202次

• 對心臟最好的補(bǔ)品有什么
  臨床上不存在對心臟最好的補(bǔ)品有什么這種說法，對心臟好的補(bǔ)品一般有蛋白粉、蜂膠、阿膠糕、海參、高鈣奶粉等，吃的時(shí)候需要注意適量。1、蛋白粉：這種食物主要成分為提純的大豆蛋白，適當(dāng)食用能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充蛋白質(zhì)，可以輔助調(diào)節(jié)免疫力，對心臟健康有一定好
  李博 主治醫(yī)師浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院

  2023-11-23 0次

• 對肺部最好的滋補(bǔ)品
  肺部作為人體關(guān)鍵的呼吸器官，其健康對于維持生命質(zhì)量至關(guān)重要。為了保持肺部的良好狀態(tài)通?？梢赃x擇燕窩、冬蟲夏草和靈芝因其獨(dú)特的功效備受推崇。1、燕窩：這一傳統(tǒng)滋補(bǔ)佳品，以其養(yǎng)陰潤燥、益氣補(bǔ)中的功效深受歡迎。它含有豐富的氨基酸和微量元素，能有效
  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2024-12-05 0次