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    1. 睡眠質(zhì)量差該看什么科

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      醫(yī)生主講實(shí)錄

      建議睡眠質(zhì)量差的患者可以去神經(jīng)內(nèi)科進(jìn)行就診的。如果是因?yàn)榛颊邏毫Ρ容^大、精神比較緊張、過(guò)度的焦慮抑郁也可以去臨床心理科進(jìn)行就診。睡眠在神經(jīng)內(nèi)科和臨床心理科之間是有一定的交叉的,所以根據(jù)患者的實(shí)際情況,去哪一個(gè)學(xué)科都是可以的。建議這種患者要注意以下的幾點(diǎn):

      第1點(diǎn),一定要養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣,在白天盡量不要喝一些有興奮性作用的飲料,保持放松的心情,多從事戶外的體育運(yùn)動(dòng)。

      第2點(diǎn),睡覺(jué)之前要有穩(wěn)定的心境,不要從事劇烈運(yùn)動(dòng),不要打游戲等,可以喝一杯熱牛奶。除此之外,必要時(shí)可以應(yīng)用催眠類藥物進(jìn)行治療。

      以上內(nèi)容僅供參考

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