便秘的時候是可以吃瓜子的,但是不要吃得過量。瓜子不會引起便秘。便秘通常要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,比如定時排便,并且飲食要清淡,營養(yǎng)均衡,不要吃辛辣刺激,過于油膩堅硬的食物。而且排便時要集中注意力。
平時還可以加強(qiáng)體育鍛煉,比如慢跑,游泳,太極拳,爬山等能夠促進(jìn)消化道的蠕動,利于排便。而且還要適當(dāng)?shù)慕o予一些藥物,比如益生菌,增強(qiáng)胃腸動力的藥物,能夠改善便秘的癥狀。瓜子可以適當(dāng)?shù)某?,但是不宜吃得過多。