女性由于生理原因,比如說(shuō)月經(jīng)或是孕期,都有可能發(fā)生貧血。通常情況下,女性發(fā)生貧血是以缺鐵性貧血最多見(jiàn)的,所以缺鐵性貧血可以通過(guò)食療的方法來(lái)進(jìn)行改善??梢赃m當(dāng)?shù)某砸恍┖F元素比較豐富的食物,比如說(shuō)動(dòng)物內(nèi)臟以及動(dòng)物的血液,豬肝,鴨肝,雞肝,豬血,豬肚,鴨血當(dāng)中含鐵元素都是非常豐富的,瘦肉和雞蛋當(dāng)中鐵元素的含量也非常豐富,而且這些食物當(dāng)中的鐵元素非常容易被人體所吸收,所以可以適當(dāng)?shù)亩喑赃@些食物,有助于缺鐵性貧血的改善。
還可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖芯S生素C比較豐富的水果,比如說(shuō)橙子,柚子,獼猴桃等,維生素C可以促進(jìn)鐵的吸收。