膝骨關節(jié)炎患者平時需要注意休息，盡量減少長時間行走，負重，或者深蹲等運動，平時做鍛煉時，盡量在膝關節(jié)不受壓的情況下再進行鍛煉，可以在臥床時做直腿抬高功能運動，或者下肢伸直時收縮股四頭肌，提起髕骨，再放松股四頭肌來鍛煉下肢肌肉，或者在空中作蹲自行車運動。
另外也可以在戶外做單杠，雙杠等運動，鍛煉身體其他部位肌肉，膝骨關節(jié)炎患者平時也可以適當的做游泳等運動來鍛煉身體，這些運動對膝關節(jié)一般不會受到太大的損害。
膝骨關節(jié)炎怎么鍛煉
奚輝峰主治醫(yī)師
浙江省臺州醫(yī)院 骨科
2019-11-10 2209次
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膝骨關節(jié)炎治療膝骨關節(jié)炎治療是綜合治療的方式。首先要注意休息，要停止所有的運動，包括散步，重活、體力活不能干，輕的家務還能做，重家務活就不能了。那么在這種情況下，再配合藥物治療，用一些消炎鎮(zhèn)痛藥，像西樂葆、芬必得、扶他林、安康信，選一種。再配合一些關節(jié)營養(yǎng)劑，像氨糖、安必丁這些藥物，那么這樣綜合治療，那么對膝關節(jié)炎有很好的一個治療作用。
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袁濤
主任醫(yī)師南京鼓樓醫(yī)院
2018-12-07 7068次
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膝骨關節(jié)炎的鍛煉方法有哪些對于患了骨關節(jié)炎的病人，可能大家有一個共同點，就是不敢運動。因為她害怕，一個是影響關節(jié)的疼痛，一個她害怕會加重骨關節(jié)炎的發(fā)展。其實這理念應該來說是錯誤的?？傮w來說目前認為運動是良藥，通過運動可以幫助減輕膝骨關節(jié)炎的癥狀，以及減緩病情的發(fā)展。因為如果你得了骨關節(jié)炎以后，放棄運動就會引起關節(jié)肌肉的萎縮、關節(jié)的不穩(wěn)。她的癥狀、病情反而會加快發(fā)展。從生物學角度來說運動是良醫(yī)，因為從生物學角度來說，關節(jié)它需要一定的負荷，一定的壓力，才能幫助關節(jié)軟骨的代謝，幫助關節(jié)軟骨的更新。運動可以使關節(jié)功能更加理想。但是在這個之間，骨性關節(jié)炎跟關節(jié)運動之間，我們需要進行平衡，就是說這兩個，在運動跟保護關節(jié)之間，并不是矛盾的。我們需要通過合理的設計，適當的運動來保護關節(jié)，來延緩和預防骨性關節(jié)炎的發(fā)生同時我們要避免不正確的運動方式，比如過度的運動，它會加速關節(jié)的磨損。所以我們把關節(jié)的運動方式分為，對關節(jié)友好型以及對關節(jié)不利型，總體來說增加關節(jié)負荷的運動，比如爬樓、爬山、反復蹲起，這些運動對關節(jié)是不利的。所以對于關節(jié)有疾病的病人，應該是要避免。還有就是另外一些運動，比如游泳、散步、騎車。對關節(jié)炎來說，可以有效地增加關節(jié)的肌力。但是同時又可以避免，對關節(jié)造成過大的壓力，這些運動對關節(jié)來說是有益的。總體來說，膝關節(jié)的運動方式，包括幾大類：第一，要增加關節(jié)的活動度跟柔軟性，所以說是關節(jié)活動度的訓練；第二，就是關節(jié)肌力的訓練，尤其是我們比較強調，股四頭肌的力量的訓練，當然、以股四頭肌為重點，我們還包括下肢力量的訓練。第三，力量的訓練，包括本體感覺，以及步態(tài)的訓練，來改善你的平衡能力，你的下肢肌肉的協(xié)同能力，提高日常生活的能力。
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陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2019-08-07 8281次
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膝骨關節(jié)炎圖片骨關節(jié)炎是一種關節(jié)軟骨進行性消失，過度增生，常出現慢性關節(jié)疼痛、僵硬、肥大及活動受限的常見風濕病。一般認為骨關節(jié)炎與衰老、創(chuàng)傷、炎癥，肥胖，代謝障礙和遺傳等因素有關。關節(jié)勞損是骨關節(jié)炎發(fā)病的基礎，好發(fā)于五十歲以上中老年人，患病率隨年齡而增加，本病起病緩慢，癥狀逐漸加重，膝關節(jié)最常受累，關節(jié)痛比較常見，其早期癥狀為上下樓梯時疼痛，主要以關節(jié)疼痛和僵硬為主單側或雙側交替，被動運動時，膝關節(jié)可有響聲和觸及骨摩擦感，有時可因關節(jié)出現積液而腫大，嚴重者出現膝外翻、畸形。語音時長 1:37”
潘童
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-09-29 3617次
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膝骨關節(jié)炎分期膝關節(jié)的骨性關節(jié)炎用的大都是Kellgren-Lawrence分級的評分系統(tǒng)，從0級開始，到達4級最嚴重的程度，分期是這樣的：0級，就是正常的膝關節(jié)。從1級開始，要拍站立位的膝關節(jié)平片，也就是需要站著拍片。1級，出現這種可疑的這種關節(jié)間隙的變窄，同時有少量骨質增生現象。2級，已經有關節(jié)間隙的變窄和小的骨質增生。3級，有中等程度的骨質增生，同時有明確關節(jié)間隙的狹窄，同時有軟骨下的骨硬化或者是膝關節(jié)的骨性畸形，比如內翻，外翻。4級，可以看到大量的骨贅，同時有嚴重的關節(jié)間隙變窄，明顯的軟骨下的骨硬化，同時伴有關節(jié)的畸形。語音時長 1:37”
方大正
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2018-09-08 5180次
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膝骨關節(jié)炎治療方法病情分析：對于膝關節(jié)炎的治療來說，急性期主要的治療目的是止痛消腫和改善關節(jié)功能，可以采取針灸、按摩、艾灸、中藥熱敷以及口服中藥等多種方法進行調理。同時盡量減少關節(jié)的活動量，下地走路時可以拄拐或使用助步器，減少關節(jié)的負重。如果疼痛嚴重，可以口服非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥物治療，比如布洛芬。意見建議：患者在治療期間要注意休息，保持心情舒暢。飲食上要多吃一些含鈣量高的食物，比如核桃、牛奶、瘦肉、蝦皮等，起到補鈣的作用。
李華
主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2021-02-26 1202次
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如何預防膝骨關節(jié)炎病情分析：要預防膝關節(jié)骨性關節(jié)炎，首先需要保證合理的日常生活方式，避免長時間行走、爬山、上下高層樓梯以及進行膝關節(jié)劇烈運動等。其次，可以佩戴護膝保護膝關節(jié)，如果是已經出現膝關節(jié)炎癥狀的，則可以使用手杖來減輕患側膝關節(jié)的負重。意見建議：膝關節(jié)骨性關節(jié)炎的患者建議應定期到骨科門診，復查x線觀察膝關節(jié)骨性關節(jié)炎進展情況，可以服用氨糖軟骨素來營養(yǎng)軟骨，并定期向膝關節(jié)腔內注射玻璃酸鈉潤滑關節(jié)，延緩膝關節(jié)骨性關節(jié)炎的進展。
楊威
副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院
2020-08-21 2001次
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膝骨關節(jié)炎如何鍛煉膝骨關節(jié)炎的患者可以在醫(yī)生指導下選擇進行局部鍛煉、全身鍛煉等方式進行。1、局部鍛煉：保持膝關節(jié)正常活動度，盡可能使關節(jié)伸直、屈曲達最大化，可預防關節(jié)活動度減少。鍛煉下肢肌肉力量、膝關節(jié)周圍肌肉，如繃腳、抬腿，練習股四頭肌力量，穩(wěn)定膝關節(jié)。2、全身鍛煉：適當鍛煉可增強體質，相對增高骨密度，減少肌肉萎縮
吳斌
副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院
2022-08-18 255次
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膝骨關節(jié)炎早期癥狀膝骨關節(jié)炎是指膝關節(jié)炎，早期癥狀有腫脹、彈響、積液等，需要及時治療。膝關節(jié)炎是一種以退行性病理改變?yōu)榛A的疾病，多患于中老年人群，其癥狀多表現為膝蓋紅腫痛、上下樓梯痛、坐起立行時膝部酸痛不適等，也會有患者表現腫脹、彈響、積液等癥狀，如不及時治療，則會引起關節(jié)畸形，殘廢。臨床上表現為進展性關節(jié)疼痛，可
吳斌
副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院
2022-08-18 765次
