孕婦可以適量吃烏梅,烏梅中含有豐富的檸檬酸,蘋果酸,果膠等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。孕婦進(jìn)食后能夠增加食欲。懷孕期間,孕婦多出現(xiàn)食欲不佳的癥狀,如果長(zhǎng)期食欲不佳,會(huì)影響胎兒的發(fā)育,烏梅含有蘋果酸等酸性物質(zhì),能夠增加食欲,幫助孕婦開胃。并且,烏梅中的檸檬酸,蘋果酸,還有緩解妊娠早期妊娠反應(yīng)的作用。烏梅還具有消毒的功能,能夠防止食物在孕婦的腸胃里腐化。
孕期是一個(gè)特殊的時(shí)期,還要注意適當(dāng)增加蛋白質(zhì)含量比較高的食物的攝入,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),可以多做一些有氧運(yùn)動(dòng)。