高血壓患者平常最好還是少吃肉,多吃菜,多吃一些五谷雜糧。平常如果吃肉,可以適當(dāng)?shù)某砸恍┦萑?,魚肉,雞肉。但是魚肉,盡量還是吃一些草魚,鯉魚,三文魚,盡量的不要吃鮰魚和鰻魚,再一個(gè)就是黑魚,像這幾種魚都比較油膩,脂肪含量比較多,吃了有可能加重動(dòng)脈粥樣硬化,所以平??梢赃x擇一些比較清淡的食物來(lái)食用。
平時(shí)還可以吃一些對(duì)于我們身體有調(diào)節(jié)效果的營(yíng)養(yǎng)品,比如像一些蛋白粉,人參,黃芪這些也可以適當(dāng)?shù)膩?lái)服用,都能夠增強(qiáng)我們身體的抗病能力。除了在飲食上注意外,高血壓患者平常一定要注意勞逸結(jié)合,保證充足的睡眠來(lái)增強(qiáng)我們身體的抗病能力。