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• 建議糖尿病患者首選哪些運(yùn)動？

  大部分病人原先不愛運(yùn)動，所以我們般建議患者是逐漸開始，就是循序漸進(jìn)。比如原來從來不怎么走路，或者不愛體育活動的，不要上來就練一些劇烈的，而是從走路開始。走步我們要求的最好的狀態(tài)最好分次先把運(yùn)動活動開，最簡單的每頓餐后走半個小時。那么逐漸的我們叫循序漸進(jìn)，就是逐漸的適應(yīng)了以后，可以相對來說越走越多，而且運(yùn)動量可以加強(qiáng)。年輕人可以適當(dāng)?shù)呐懿?、騎車。老年人走路就是可以的，避免上下樓梯的運(yùn)動。

  

  01:52
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2018-05-21 3709次

• 建議糖尿病患者的首選哪些運(yùn)動？

  運(yùn)動是降糖非常有效的方式，也是改善血液循環(huán)。對身體健康非常好的事情。建議所有的糖尿病病人，包括糖尿病前期的人群，都要積極的運(yùn)動。選什么樣的運(yùn)動好呢，第一，只要運(yùn)動就比不運(yùn)動要好；第二，如果您是比較胖的，或者體型超重的人群，就是您要多做有氧運(yùn)動。首先要通過有氧運(yùn)動來減體重，所謂有氧運(yùn)動就是快走、慢跑、游泳類似這樣的運(yùn)動，是不需要你很劇烈。但是運(yùn)動，一定要持續(xù)30分鐘以上，這樣的運(yùn)動叫做有氧運(yùn)動。因?yàn)檫\(yùn)動過程當(dāng)中，是吸進(jìn)去大量的氧氣，氧氣在運(yùn)動當(dāng)中可以燃燒脂肪，使脂肪明顯的降低，通過這樣的運(yùn)動，可以達(dá)到減重的目的。這樣的有氧運(yùn)動，也能夠明顯的降低血糖。另外一種方式是無氧運(yùn)動，就是跟有氧運(yùn)動相對應(yīng)的，就是相對劇烈的運(yùn)動。劇烈的運(yùn)動，建議年輕人或者年紀(jì)大的人，只要他有這樣的運(yùn)動能力，也可以結(jié)合無氧運(yùn)動，比如舉啞鈴、跳繩、快速跑，或者就是做有阻力的蹬自行車。這種需要有阻力的運(yùn)動，在短時間內(nèi)運(yùn)動強(qiáng)度很大的，稱之為無氧運(yùn)動。無氧運(yùn)動可以跟有氧運(yùn)動交替對于降糖，我們的身體健康更有效。但是對于年齡大的朋友來說，如果運(yùn)動能力、肌肉、膝關(guān)節(jié)、腰椎都有問題，或者已經(jīng)有心臟病，這種并發(fā)癥的病人，就不適合再做無氧運(yùn)動。還是應(yīng)該以有氧運(yùn)動強(qiáng)度中等偏低，然后能夠持續(xù)時間比較久的運(yùn)動更好，也可以在運(yùn)動之后，大家數(shù)數(shù)心率。原則就是，我們的心率能達(dá)到170減去您的年齡，比方說您是50歲，170減年齡就是120下，運(yùn)動達(dá)到120下的心跳，說明強(qiáng)度夠了，最好再持續(xù)20分鐘到30分鐘以上。另外就是，您要是有一些其他的心腦血管的疾病，就酌情要適可而止，根據(jù)您的身體情況，來決定運(yùn)動強(qiáng)度。

  

  03:41
  范慧 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2018-09-14 32309次

• 冠心病患者適合運(yùn)動嗎
  冠心病患者是否需要運(yùn)動，要看患者本身的情況，如果是急性心梗，或者是急性或亞急性的時候，一般不建議做運(yùn)動，以免增加心肌的耗氧量。一般的慢性冠狀動脈供血不足，是需要運(yùn)動，而且飲食也要注意低鹽、低脂的飲食。運(yùn)動有個原則就是循序漸進(jìn)，持之以恒，量力而行，所以需要根據(jù)患者實(shí)際情況，做些諸如散步、快步走、太極拳等活動，以微微的出汗，不出現(xiàn)難受的情況，唯獨(dú)平時也要保持清淡的飲食，這樣都有助于提高抗病能力。
  語音時長 1:17”
  馮澤瑞 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-10-15 1297次

• 糖尿病患者都適合運(yùn)動嗎
  并不是。適合運(yùn)動的糖尿病患者有以下幾種：一、輕、中度二型糖尿病患者，成人肥胖型患者最適合。二、經(jīng)飲食控制和藥物治療后病情好轉(zhuǎn)或得到控制的二型糖尿病患者，正在口服降糖藥或注射少量胰島素時也可以使用運(yùn)動療法。三、有動脈硬化、高血壓、冠心病等糖尿病合并癥，但病情較輕，這些患者可以進(jìn)行適度的體育活動，例如散步、小運(yùn)動量的臥位或坐位醫(yī)療體操等。不宜運(yùn)動的糖尿病患者有：一、嚴(yán)重糖代謝紊亂者，空腹血糖在13.9mmol/L以上且尿酮體陽性，或尿酮體陰性但空腹血糖在16.7mmol/L以上。二、糖尿病視網(wǎng)膜病變引起的眼底新鮮出血的患者。三、糖尿病腎病、腎功能不良者。四、有嚴(yán)重的末梢神經(jīng)病變或合并有嚴(yán)重的自主神經(jīng)病變者。五、有心肺功能不全或心律失常者。六、有下肢或足部壞疽或有破潰、感染者。七、其他的急性感染者。八、有新近發(fā)生的血栓患者。
  語音時長 1:54”
  李娜 主治醫(yī)師銅陵市立醫(yī)院

  2018-11-25 3689次

• 哪些腰椎病患者適合運(yùn)動療法
  病情分析：一般情況下腰椎疾病較輕的情況下，適合運(yùn)動療法。例如輕微的腰椎間盤突出，或者腰椎間盤軟組織損傷，包括腰椎關(guān)節(jié)炎可以通過運(yùn)動療法予以改善。例如可以做局部按摩理療，或者輕度的仰臥起坐，俯臥撐運(yùn)動。另外重度腰椎間盤或者腰椎間盤軟組織損傷的人群恢復(fù)期間，也可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┹p微運(yùn)動。意見建議：存在腰椎疾病時在平時生活中，盡量避免跳躍、跳高、跳繩這些劇烈運(yùn)動。對于重度的腰椎間盤突出，可以通過手術(shù)的方法予以治療，恢復(fù)期間應(yīng)定期做腰椎X光檢查，明確腰椎間盤的恢復(fù)情況。
  魏憲會 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2020-07-26 1202次

• 糖尿病患者適合哪些運(yùn)動
  病情分析：糖尿病患者要根據(jù)自身的病情進(jìn)行運(yùn)動，在運(yùn)動前需要到醫(yī)院進(jìn)行檢查。并且在運(yùn)動項(xiàng)目上不能進(jìn)行一些劇烈的運(yùn)動，可以適當(dāng)?shù)倪x擇散步，球類運(yùn)動，游泳，可以根據(jù)自己的喜好和身體情況進(jìn)行選擇，要控制好運(yùn)動時間。意見建議：建議糖尿病患者需要注意飯后不能馬上的進(jìn)行運(yùn)動，可以在飯后一到兩小時左右適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動，平時也要嚴(yán)格的按照醫(yī)生的指導(dǎo)根據(jù)自身的血糖情況來調(diào)理藥物的使用。
  劉云濤 副主任醫(yī)師三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院

  2020-07-01 1502次

• 冠心病患者適合哪些運(yùn)動
  冠心病患者一般還是做一些有氧緩慢型的運(yùn)動比較好：1、步行。冠心病患者可以每天早上和晚上步行一個小時左右，但需要注意的是，剛開始的時候速度不要過快，因?yàn)楸旧砉谛牟』颊叱３幸恍┬貝灇舛痰陌Y狀，假如速度過快，可能會使患者心跳加速，出現(xiàn)一些不舒服的感覺。2、慢跑。冠心病患者每天應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)穆芤欢螘r間，但
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2022-01-24 3523次

• 糖尿病患者適合哪些運(yùn)動
  糖尿病患者不適合做劇烈運(yùn)動，糖尿病患者適合做有氧運(yùn)動，例如慢跑、騎自行車、跳廣場舞、打羽毛球、打乒乓球、練瑜伽等，但不要超負(fù)荷運(yùn)動，超負(fù)荷運(yùn)動容易引發(fā)低血糖或其他并發(fā)癥。糖尿病患者除了用運(yùn)動調(diào)理血糖外，飲食也非常重要?；颊邞?yīng)合理飲食，避免暴
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-09-10 0次