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• 建議糖尿病患者首選哪些運動？

  大部分病人原先不愛運動，所以我們般建議患者是逐漸開始，就是循序漸進。比如原來從來不怎么走路，或者不愛體育活動的，不要上來就練一些劇烈的，而是從走路開始。走步我們要求的最好的狀態(tài)最好分次先把運動活動開，最簡單的每頓餐后走半個小時。那么逐漸的我們叫循序漸進，就是逐漸的適應了以后，可以相對來說越走越多，而且運動量可以加強。年輕人可以適當的跑步、騎車。老年人走路就是可以的，避免上下樓梯的運動。

  

  01:52
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2018-05-21 3819次

• 建議糖尿病患者的首選哪些運動？

  運動是降糖非常有效的方式，也是改善血液循環(huán)。對身體健康非常好的事情。建議所有的糖尿病病人，包括糖尿病前期的人群，都要積極的運動。選什么樣的運動好呢，第一，只要運動就比不運動要好；第二，如果您是比較胖的，或者體型超重的人群，就是您要多做有氧運動。首先要通過有氧運動來減體重，所謂有氧運動就是快走、慢跑、游泳類似這樣的運動，是不需要你很劇烈。但是運動，一定要持續(xù)30分鐘以上，這樣的運動叫做有氧運動。因為運動過程當中，是吸進去大量的氧氣，氧氣在運動當中可以燃燒脂肪，使脂肪明顯的降低，通過這樣的運動，可以達到減重的目的。這樣的有氧運動，也能夠明顯的降低血糖。另外一種方式是無氧運動，就是跟有氧運動相對應的，就是相對劇烈的運動。劇烈的運動，建議年輕人或者年紀大的人，只要他有這樣的運動能力，也可以結合無氧運動，比如舉啞鈴、跳繩、快速跑，或者就是做有阻力的蹬自行車。這種需要有阻力的運動，在短時間內運動強度很大的，稱之為無氧運動。無氧運動可以跟有氧運動交替對于降糖，我們的身體健康更有效。但是對于年齡大的朋友來說，如果運動能力、肌肉、膝關節(jié)、腰椎都有問題，或者已經有心臟病，這種并發(fā)癥的病人，就不適合再做無氧運動。還是應該以有氧運動強度中等偏低，然后能夠持續(xù)時間比較久的運動更好，也可以在運動之后，大家數數心率。原則就是，我們的心率能達到170減去您的年齡，比方說您是50歲，170減年齡就是120下，運動達到120下的心跳，說明強度夠了，最好再持續(xù)20分鐘到30分鐘以上。另外就是，您要是有一些其他的心腦血管的疾病，就酌情要適可而止，根據您的身體情況，來決定運動強度。

  

  03:41
  范慧 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

  2018-09-14 32638次

• 冠心病患者適合運動嗎
  冠心病患者是否需要運動，要看患者本身的情況，如果是急性心梗，或者是急性或亞急性的時候，一般不建議做運動，以免增加心肌的耗氧量。一般的慢性冠狀動脈供血不足，是需要運動，而且飲食也要注意低鹽、低脂的飲食。運動有個原則就是循序漸進，持之以恒，量力而行，所以需要根據患者實際情況，做些諸如散步、快步走、太極拳等活動，以微微的出汗，不出現難受的情況，唯獨平時也要保持清淡的飲食，這樣都有助于提高抗病能力。
  語音時長 1:17”
  馮澤瑞 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-10-15 1368次

• 糖尿病患者適合哪些運動
  糖尿病的患者每天可以適當的做一些舒緩的運動，運動時間最好在1個半小時都是可以的，比如說可以做一些健步走或者是緩慢的走、散步，也可以適當的打太極拳，或者是練瑜伽等也是可以的。普遍的像一些舒緩的，有氧運動，對于糖尿病患者來說都是合適的，主要就是可以同時調整一下患者的心情。對于糖尿病的患者來說，不應該在飯后馬上進行運動，可以在飯后1個小時之后進行運動，同時還應該要注意，因為這個時候血糖比較高，運動的時候不容易產生低血糖，而且也可以起到1個降低血糖的1個作用。對于血糖的控制是十分有利的。同時飲食上盡量要以低鹽，低脂，低糖的飲食原則為主，一定要嚴格控制1天總熱量的攝入避免超標。
  語音時長 01:09”
  黃萍 主治醫(yī)師揚州市中醫(yī)院

  2019-12-16 2777次

• 糖尿病患者適合哪些運動
  病情分析：糖尿病患者要根據自身的病情進行運動，在運動前需要到醫(yī)院進行檢查。并且在運動項目上不能進行一些劇烈的運動，可以適當的選擇散步，球類運動，游泳，可以根據自己的喜好和身體情況進行選擇，要控制好運動時間。意見建議：建議糖尿病患者需要注意飯后不能馬上的進行運動，可以在飯后一到兩小時左右適當的進行運動，平時也要嚴格的按照醫(yī)生的指導根據自身的血糖情況來調理藥物的使用。
  劉云濤 副主任醫(yī)師三峽大學附屬仁和醫(yī)院

  2020-07-01 1902次

• 所有糖尿病病人都適合運動嗎
  病情分析：基本上糖尿病患者都是可以進行運動的，只是說糖尿病患者他進行運動的強度不能太高，否則的話可能會導致患者出現低血糖，另外就是如果糖尿病患者出現了慢性并發(fā)癥，比如說糖尿病足，那么就最好不要進行運動。意見建議：糖尿病患者可以進行的運動有游泳，打太極，散步等等，這些運動相對來講為有氧運動，對糖尿病患者的病情有一定的好處。而如果說要進行劇烈的運動，運動之前要進食，比如說要踢足球，打籃球，最好在運動之前進食。
  王梅麗 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2020-07-01 602次

• 糖尿病患者適合哪些運動
  糖尿病患者不適合做劇烈運動，糖尿病患者適合做有氧運動，例如慢跑、騎自行車、跳廣場舞、打羽毛球、打乒乓球、練瑜伽等，但不要超負荷運動，超負荷運動容易引發(fā)低血糖或其他并發(fā)癥。糖尿病患者除了用運動調理血糖外，飲食也非常重要?；颊邞侠盹嬍常苊獗?/div>

  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2024-09-10 0次

• 什么運動強度適合糖尿病患者
  對于糖尿病患者適合的運動強度主要是中等強度的有氧運動，這種運動不僅有助于提高心肺功能，還能有效促進血糖的控制和體重的管理?？偟膩碚f糖尿病患者適宜進行，如快步走、慢跑、游泳或騎自行車等有氧運動，這些運動形式能夠增強心血管效率，同時不會過分加重
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2025-03-07 0次