腰部出現(xiàn)了疼痛,大部分情況下考慮是腰椎系統(tǒng)的疾病引起的,比如腰椎間盤(pán)突出癥,那么這個(gè)時(shí)候患者需要積極的臥床休息,臥床休息期間一定要注意睡硬板床,避免睡軟床,否則會(huì)導(dǎo)致腰部的疼痛更加嚴(yán)重,同時(shí)還要加強(qiáng)保暖,避免受涼,避免過(guò)度的使用空調(diào)風(fēng)扇,可以使用活血化瘀的中藥進(jìn)行局部的熱敷燙洗,能夠有效的促進(jìn)局部的血液循環(huán),有利于局部氧氣以及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng),可以消除有害的代謝產(chǎn)物以及炎癥性細(xì)胞因子,能夠減輕腰部的疼痛。
另外在飲食上還要積極的加強(qiáng)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)飲食,避免生冷硬食物,還要多吃一些含有鈣質(zhì)比較豐富的食物。另外還要積極的注意進(jìn)行腰背部的肌肉功能鍛煉,在一定程度上也可以減輕腰部的疼痛。