失眠癥它是最常見的睡眠障礙。治療上包含藥物治療以及非藥物治療。非藥物治療指的是行為療法。
藥物治療主要是采用那些可以改善睡眠類的藥物,需要在??拼蠓虻闹笇?dǎo)下進(jìn)行口服,也可以在中醫(yī)大夫指導(dǎo)下使用一些中藥、中成藥口服,也需要加用一些針灸、理療等方法來進(jìn)行輔助治療。
失眠的非藥物治療包含睡眠衛(wèi)生,刺激控制,放松訓(xùn)練,睡眠限制治療以及認(rèn)知行為治療,當(dāng)患者發(fā)生睡眠之后,應(yīng)該保持一個良好的睡眠規(guī)律,需要減少環(huán)境刺激,需要進(jìn)行放松鍛煉。出現(xiàn)失眠不能強制睡眠,發(fā)生失眠之后,可以起來走一走,可以看看書,聽聽舒緩的音樂,但是看手機、看電腦等。