運(yùn)動是能夠治療高血脂的,通過多進(jìn)行一些有氧運(yùn)動,能夠促進(jìn)機(jī)體的脂肪代謝。
因為在運(yùn)動的最初階段可能是消耗血糖,但是隨著運(yùn)動時間的增長,運(yùn)動強(qiáng)度的增加,體內(nèi)的脂肪就會被動員起來,脂肪代謝掉就能降低血脂,而且還能治療脂肪肝,還能減體重。另外,長期運(yùn)動的人體內(nèi)的細(xì)胞代謝也是比較活躍的,對于血脂的分解也是比較快的。
所以如果要預(yù)防高血脂或者是治療高血脂,都要進(jìn)行有氧的運(yùn)動。平時運(yùn)動的頻率每周三次以上,每次運(yùn)動時間至少要一個小時,才是合適的有助于降低血脂的運(yùn)動。除了運(yùn)動以外,還要注意飲食上少吃油大的食物,要戒煙戒酒。