高血壓患者平常是可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┖颂夷痰?,因?yàn)楹颂夷毯斜容^多的營(yíng)養(yǎng)成分,比如維生素,纖維素,鈣,鐵等,對(duì)于身體有很好的調(diào)節(jié)效果。但是不能夠喝太多,喝太多可能會(huì)造成熱量攝入過(guò)多,從而加重病情,適當(dāng)?shù)暮纫恍?,?duì)于身體還是比較不錯(cuò)的。
平時(shí)高血壓患者可以多吃一些蔬菜水果以及適量的豆類,豆制品,奶制品,像一些肥肉,動(dòng)物的內(nèi)臟以及油炸食品,這些最好就不要吃了,盡量的保持清淡的飲食,這樣都有利于血壓的控制。平常還要堅(jiān)持一定的體育鍛煉,比如像騎自行車,做健身操,打太極拳,快步走,游泳,瑜伽這些舒緩的有氧運(yùn)動(dòng)比較適合高血壓患者的鍛煉。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的鍛煉,對(duì)于血脂,血壓以及動(dòng)脈粥樣硬化都有很好的調(diào)節(jié)效果。