高血壓患者首先要經(jīng)過藥物來控制血壓的升高,常用的藥物有好幾種,但是選擇上可以根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)來應(yīng)用,選擇適合自己的降壓藥物。
通過平常的生活飲食習(xí)慣的調(diào)理,在飲食上盡量的吃一些高鈣,高維生素,高纖維素的食物,新鮮的蔬菜,水果,豆品,奶類,這些都是比較適合高血壓患者食用的,也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┦萑猓~肉,雞肉,這樣也能夠保證營(yíng)養(yǎng)的均衡。
平時(shí)還要注意情緒的調(diào)控,因?yàn)槠椒€(wěn)的情緒,能夠使血壓有所下降,所以避免著急生氣,保持情緒的穩(wěn)定,是一個(gè)重要的步驟。適當(dāng)?shù)膮⒓右恍w育鍛煉,包括一些有氧運(yùn)動(dòng),快步走,騎自行車,做健身操,打太極拳。