孕婦可以吃黃米,黃米屬于粗糧的一種,營養(yǎng)豐富,富含碳水化合物,蛋白質(zhì),B族維生素,維生素E,鋅,銅,錳等營養(yǎng)元素,具有益陰、利肺、利大腸之功效。
孕婦適當(dāng)?shù)某渣S米,可以改善孕期便秘的癥狀,還可以均衡人體所需的各種營養(yǎng),一般人群均可以食用黃米。黃米屬于黏性,可以適量少放在小米粥中起到增稠的作用,口感更好。另外,黃米中最重要的是富含維生素,可以預(yù)防便秘,對于孕婦來說是非常好的食物,此外可以多吃一些新鮮蔬菜水果,多吃含蛋白質(zhì)類高的食物。