內(nèi)分泌失調(diào)的患者可以喝菠菜等蔬菜做成的蔬菜粥,建議內(nèi)分泌失調(diào)的患者清淡飲食,炒菜時(shí)盡量少放調(diào)料,要低鹽低脂飲食,平時(shí)患者可以多吃青菜和水果,不要吃油膩,油炸的食物,也不要吃糖分較高的食物,防止患者出現(xiàn)血糖血脂水平的波動(dòng)。
另外內(nèi)分泌失調(diào)的患者一定不可以壓力過(guò)大,平時(shí)一定要合理安排好自己的作息時(shí)間,夜間保證充足的睡眠,建議患者可以適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉,每周進(jìn)行1-2次的有氧戶外運(yùn)動(dòng)。