現(xiàn)在高壓的生活以及各種不良的生活習(xí)慣,很容易造成內(nèi)分泌失調(diào)的情況,而內(nèi)分泌失調(diào)之后身體則會(huì)出現(xiàn)很多不適癥狀,想要改善內(nèi)分泌失調(diào)的情況,除了注意日常的生活習(xí)慣之外,還應(yīng)該在飲食上多下功夫,有什么粥可以調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)呢?
首先推薦的是薏仁粥,需要準(zhǔn)備的材料是薏仁,枸杞,桃仁,甜杏仁,綠豆還有梗米,我們首先先把桃仁還有杏仁用紗布包起來(lái),放在鍋里煎水取汁,然后把其他材料全部放進(jìn)去煮成粥就可以。這款粥可以幫助我們降壓,降脂,還可以調(diào)節(jié)身體機(jī)能,改善內(nèi)分泌失調(diào)的狀況。
還有一款粥是菠菜粥,需要準(zhǔn)備梗米,菠菜以及各種調(diào)料,把菠菜清洗干凈,然后放在沸水中煮沸,然后把梗米倒進(jìn)鍋內(nèi),再加上適量的水開(kāi)始煮,等到梗米煮的差不多的時(shí)候就把菠菜放進(jìn)去,然后把粥煮熟,再加上各種調(diào)料就可以。