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• 如何保護肝臟？

  保護肝臟我們從這幾個方面：1、在生活當中要注意休息。十一點到一點甚至到三點，這是個肝臟休息最好的時候，無論從中醫(yī)的角度還是從西醫(yī)的角度，這個時間點都是肝臟恢復最好的一個時期，一定要在十一點之前上床睡覺。2、控制飲酒。要控制好量，已有各個指南和調查都已經指出，男性每天喝四十克酒酒精然后連喝五年以上，就可以造成慢性的肝臟損傷，甚至將來形成肝硬化。喝酒選擇酒精的種類，顏色越淺對肝臟損傷越大，比如白酒。3、現在的脂肪肝特別多，大部分脂肪肝都和飲食有關系，我們平時要注意飲食結構。要多吃蔬菜、水果，多吃五谷雜糧，少吃油膩的，要運動，每周最好能活動五天，每次活動量至少能大于四十分鐘以上，這樣對減輕脂肪肝保護肝臟是非常有好處的。

  

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  李蘊銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

  2018-04-12 111911次

• 如何保護頸椎

  現在頸椎病的發(fā)病率越來越高，并且低齡化、白領化的趨勢非常的明顯。頸椎病的主要原因就是勞損和不良的姿勢，現在越來越多的年輕人患了頸椎病，保護頸椎我們要從生活習慣，和心態(tài)上來講都需要有所認識。我們要知道頸椎病是可以預防的，甚至是可以通過功能鍛煉，去治愈的，所以說我們要注意：第一個，我們的頸椎，或者說我們的脖子，不要受涼、受寒，特別是受累，或者說長期的熬夜，長期的肌肉的緊張。這種都是在我們的生活習慣中，要消除的。第二個，在我們的飲食習慣中，我們要注意清淡。有一種頸椎病類型叫食管型頸椎病，就是我們長期吃辛辣的刺激之后，會引起頸椎前方的一些增生，這樣的話也會影響到，我們的生活質量。所以說我們在心理上重視，頸椎病也不是解決不了的一個問題。那么我們在生活習慣和心態(tài)上，都要去對疾病引起足夠的重視，從而去調整自己的生活習慣，最主要就是注重放松訓練，要注重飲食習慣的調整。

  

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  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院

  2018-10-29 19516次

• 如何保護頸椎
  針對頸椎病的患者或者是需要預防頸椎病的患者，可以采取如下的措施來保護頸椎：一、減少不良姿勢的影響，比如嚴禁長期的坐、立、低頭，或者是長期把頸椎固定在某一姿勢，這些不良的姿勢會導致頸部的肌肉痙攣，并且使頸椎的退化速度大大加快。二、要注意頸椎的保暖，在睡眠的時候和外出的時候尤為需要注意，比如在睡眠的時候一定要注意把頸部覆蓋好，而在外出的時候要佩戴好圍脖、圍巾之類的進行保護。三、要注意一些勞損因素對頸椎的影響，盡量不要頭頂重物或者是做街舞當中用頭頂地之類的動作，因為這些動作都會導致頸椎的持續(xù)性損傷。四、要注意做一些保護頸椎的功能鍛煉，比如頸椎的米字操、五禽戲、八段錦、瑜伽等。
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  方大正 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2019-01-09 5281次

• 如何保護肝臟？
  保護肝臟要從日常生活中做起，首先在飲食方面要做到飲食規(guī)律，不要暴飲暴食，多食用高蛋白，高維生素，低脂肪的飲食，早晨不要空腹，一定要吃早餐。同時要做到禁煙禁酒，不要熬夜，不要生氣，保持良好的心情。肝功能正常的狀態(tài)，要適當的進行體育鍛煉，即使有慢性肝病，也可以進行散步，慢跑，游泳等比較舒緩的活動。要保持平靜愉快的心情，即使患上了乙肝或者其他慢性肝病，也不要過分擔心，要定期檢查，遵循醫(yī)囑進行治療便不會繼續(xù)發(fā)展。
  語音時長 01:14”
  邱艷艷 主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2020-07-21 2350次

• 如何保護乳腺
  病情分析：保護乳腺的目的是減少乳腺疾病的發(fā)生幾率。首先要在讓生活中養(yǎng)成良好的健康習慣，按時睡覺一日三餐定時定量，不吸煙不飲酒。并且要養(yǎng)成良好的鍛煉習慣，走路挺胸抬頭，同時要選擇自己感覺舒適的胸罩。意見建議：在生活中要注意清洗乳頭的分泌物，防止乳頭形成分泌物，刺激性炎癥。同時要注意勞逸結合，不可以過度勞累，保持情緒穩(wěn)定，減少精神刺激。
  齊立強 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院腫瘤醫(yī)院

  2020-02-06 1402次

• 怎樣保護乳腺
  病情分析：早期的乳腺保養(yǎng)應該注意選擇正確的胸罩，將發(fā)育的乳房托起，但是要注意不能經過，防止乳房發(fā)育受限導致乳房過小。在成熟期要注意勞逸結合，不能過度勞累，保持身體健康及適宜的體重。意見建議：在日常生活中要養(yǎng)成良好的生活飲食習慣，堅持體育鍛煉，可以適量的多吃一些優(yōu)質的蛋白及含有維生素的食物，忌煙酒。定期做胸部體檢，早發(fā)現，早診斷，早治療。
  張東發(fā) 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2020-02-06 1003次

• 如何保護頸椎
  對于頸椎病要注意未病先防，既病防變。學生，白領以及正常人在長期伏案、開車時需要特別注意；同時為防止頸椎病的惡化，枕頭也很重要，要挑選合適的枕頭。主要通過以下幾個方面來保護頸椎：1，避免頸部著涼，頸部受寒冷刺激會使肌肉血管痙攣，加重頸部板滯疼痛。在秋冬季節(jié)，最好穿高領衣服，天氣稍熱，夜間睡眠時應注意防
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-12 1188次

• 如何保護腎臟
  想要保護腎臟，可以通過飲食調節(jié)、適當運動、生活調理等方面來幫助患者保護腎臟。具體操作如下：1、飲食調節(jié)：患者平時應以低鹽、低脂飲食為主，以及多喝水，不要吃高鹽、高脂的食物，如咸菜、咸魚、肥肉等，因為高鹽、高脂的食物可以加重腎臟負擔，不利于保護腎臟，還要注意多吃新鮮的蔬菜和水果，如芹菜、白菜、油菜、冬
  馬強 副主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2022-05-24 2950次