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• 如何保護(hù)肝臟？

  保護(hù)肝臟我們從這幾個(gè)方面：1、在生活當(dāng)中要注意休息。十一點(diǎn)到一點(diǎn)甚至到三點(diǎn)，這是個(gè)肝臟休息最好的時(shí)候，無論從中醫(yī)的角度還是從西醫(yī)的角度，這個(gè)時(shí)間點(diǎn)都是肝臟恢復(fù)最好的一個(gè)時(shí)期，一定要在十一點(diǎn)之前上床睡覺。2、控制飲酒。要控制好量，已有各個(gè)指南和調(diào)查都已經(jīng)指出，男性每天喝四十克酒酒精然后連喝五年以上，就可以造成慢性的肝臟損傷，甚至將來形成肝硬化。喝酒選擇酒精的種類，顏色越淺對(duì)肝臟損傷越大，比如白酒。3、現(xiàn)在的脂肪肝特別多，大部分脂肪肝都和飲食有關(guān)系，我們平時(shí)要注意飲食結(jié)構(gòu)。要多吃蔬菜、水果，多吃五谷雜糧，少吃油膩的，要運(yùn)動(dòng)，每周最好能活動(dòng)五天，每次活動(dòng)量至少能大于四十分鐘以上，這樣對(duì)減輕脂肪肝保護(hù)肝臟是非常有好處的。

  

  02:52
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-04-12 111911次

• 如何保護(hù)頸椎

  現(xiàn)在頸椎病的發(fā)病率越來越高，并且低齡化、白領(lǐng)化的趨勢(shì)非常的明顯。頸椎病的主要原因就是勞損和不良的姿勢(shì)，現(xiàn)在越來越多的年輕人患了頸椎病，保護(hù)頸椎我們要從生活習(xí)慣，和心態(tài)上來講都需要有所認(rèn)識(shí)。我們要知道頸椎病是可以預(yù)防的，甚至是可以通過功能鍛煉，去治愈的，所以說我們要注意：第一個(gè)，我們的頸椎，或者說我們的脖子，不要受涼、受寒，特別是受累，或者說長(zhǎng)期的熬夜，長(zhǎng)期的肌肉的緊張。這種都是在我們的生活習(xí)慣中，要消除的。第二個(gè)，在我們的飲食習(xí)慣中，我們要注意清淡。有一種頸椎病類型叫食管型頸椎病，就是我們長(zhǎng)期吃辛辣的刺激之后，會(huì)引起頸椎前方的一些增生，這樣的話也會(huì)影響到，我們的生活質(zhì)量。所以說我們?cè)谛睦砩现匾?，頸椎病也不是解決不了的一個(gè)問題。那么我們?cè)谏盍?xí)慣和心態(tài)上，都要去對(duì)疾病引起足夠的重視，從而去調(diào)整自己的生活習(xí)慣，最主要就是注重放松訓(xùn)練，要注重飲食習(xí)慣的調(diào)整。

  

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  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2018-10-29 19517次

• 如何保護(hù)乳腺
  對(duì)于女性患者來說，首先在平常的生活過程當(dāng)中，應(yīng)避免避孕藥物的服用，因?yàn)槿橄賹儆诩に氐陌衅鞴?，?dāng)患者雌、孕激素比例失常之后，會(huì)引起患者乳腺部位的組織增生，或者是出現(xiàn)纖維瘤等情況。特別是對(duì)于部分長(zhǎng)期服用避孕藥物的患者，會(huì)影響到患者體內(nèi)激素的分泌，致使患者出現(xiàn)乳腺部位的纖維瘤，或者是誘發(fā)患者乳腺部位惡性腫瘤發(fā)生的可能。另外患者在平常的生活過程當(dāng)中，還要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，不熬夜、不勞累、不飲酒。另外注意適度的鍛煉身體，規(guī)律的睡眠，對(duì)于患者的乳腺來說，具有一定的保健作用。對(duì)于35歲以上的女性患者，需要定期的予以體檢。如進(jìn)行雙側(cè)乳腺的彈性彩超檢查，以及必要的情況下予以鉬靶檢查。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
  邢文軍 副主任醫(yī)師甘肅省武威腫瘤醫(yī)院

  2020-03-19 3153次

• 如何保護(hù)頸椎
  針對(duì)頸椎病的患者或者是需要預(yù)防頸椎病的患者，可以采取如下的措施來保護(hù)頸椎：一、減少不良姿勢(shì)的影響，比如嚴(yán)禁長(zhǎng)期的坐、立、低頭，或者是長(zhǎng)期把頸椎固定在某一姿勢(shì)，這些不良的姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致頸部的肌肉痙攣，并且使頸椎的退化速度大大加快。二、要注意頸椎的保暖，在睡眠的時(shí)候和外出的時(shí)候尤為需要注意，比如在睡眠的時(shí)候一定要注意把頸部覆蓋好，而在外出的時(shí)候要佩戴好圍脖、圍巾之類的進(jìn)行保護(hù)。三、要注意一些勞損因素對(duì)頸椎的影響，盡量不要頭頂重物或者是做街舞當(dāng)中用頭頂?shù)刂惖膭?dòng)作，因?yàn)檫@些動(dòng)作都會(huì)導(dǎo)致頸椎的持續(xù)性損傷。四、要注意做一些保護(hù)頸椎的功能鍛煉，比如頸椎的米字操、五禽戲、八段錦、瑜伽等。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:48”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-09 5281次

• 怎樣保護(hù)乳腺
  病情分析：早期的乳腺保養(yǎng)應(yīng)該注意選擇正確的胸罩，將發(fā)育的乳房托起，但是要注意不能經(jīng)過，防止乳房發(fā)育受限導(dǎo)致乳房過小。在成熟期要注意勞逸結(jié)合，不能過度勞累，保持身體健康及適宜的體重。意見建議：在日常生活中要養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣，堅(jiān)持體育鍛煉，可以適量的多吃一些優(yōu)質(zhì)的蛋白及含有維生素的食物，忌煙酒。定期做胸部體檢，早發(fā)現(xiàn)，早診斷，早治療。
  張東發(fā) 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2020-02-06 1003次

• 如何保護(hù)肝臟？
  病情分析：護(hù)肝臟要從日常生活習(xí)慣做起，要均衡飲食，少吃或不要吃辛辣，刺激，油膩的食物，不要吃高鹽高糖高脂的食物，要多吃新鮮的蔬菜和水果，適量飲酒，大量飲酒會(huì)對(duì)肝臟造成很大的傷害，要規(guī)律作息，早睡早起。意見建議：要多鍛煉身體，比如參加跑步，散步，打太極拳等活動(dòng)，吃一些富含維生素的蔬菜水果，比如西紅柿，香蕉，蘋果，梨，菠菜。
  王松奎 主治醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2020-08-10 1701次

• 如何保護(hù)頸椎
  對(duì)于頸椎病要注意未病先防，既病防變。學(xué)生，白領(lǐng)以及正常人在長(zhǎng)期伏案、開車時(shí)需要特別注意；同時(shí)為防止頸椎病的惡化，枕頭也很重要，要挑選合適的枕頭。主要通過以下幾個(gè)方面來保護(hù)頸椎：1，避免頸部著涼，頸部受寒冷刺激會(huì)使肌肉血管痙攣，加重頸部板滯疼痛。在秋冬季節(jié)，最好穿高領(lǐng)衣服，天氣稍熱，夜間睡眠時(shí)應(yīng)注意防
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-12 1188次

• 如何保護(hù)腎臟
  想要保護(hù)腎臟，可以通過飲食調(diào)節(jié)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、生活調(diào)理等方面來幫助患者保護(hù)腎臟。具體操作如下：1、飲食調(diào)節(jié)：患者平時(shí)應(yīng)以低鹽、低脂飲食為主，以及多喝水，不要吃高鹽、高脂的食物，如咸菜、咸魚、肥肉等，因?yàn)楦啕}、高脂的食物可以加重腎臟負(fù)擔(dān)，不利于保護(hù)腎臟，還要注意多吃新鮮的蔬菜和水果，如芹菜、白菜、油菜、冬
  馬強(qiáng) 副主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2022-05-24 2950次