睡一覺(jué)起來(lái)腰痛是腰肌勞損的典型癥狀,腰肌勞損的特點(diǎn)是早上快睡醒覺(jué)時(shí)腰痛明顯,甚至疼醒,需要緩慢活動(dòng)才能下床,彎腰掃地或者刷牙時(shí)腰背部疼痛明顯,直不起來(lái)腰,需要緩慢活動(dòng)才能把腰直起來(lái),久坐、久站和長(zhǎng)時(shí)間臥床都能夠引起腰肌勞損,所以我們要避免這些不良的習(xí)慣。
如果腰背部疼痛明顯,可以佩戴腰圍固定腰椎使腰背部肌肉放松,有利于恢復(fù),但是佩戴時(shí)間不易過(guò)長(zhǎng),一般在一周左右,同時(shí)可以烤微波,熱敷,口服活血化瘀的藥物,外敷膏藥等對(duì)癥治療。