在日常生活中,牛奶并不可以緩解便秘,但是酸奶對(duì)于緩解便秘有一定幫助,主要是因?yàn)樗崮虄?nèi)含有大量的乳酸桿菌,可以調(diào)整腸道菌群功能,改善腸道微環(huán)境,可以使大便軟化,易于排出體外,所以說(shuō)牛奶對(duì)于便秘沒(méi)有明確的緩解作用,但是酸奶對(duì)于緩解便秘的臨床癥狀有一定幫助,所以說(shuō)在日常生活中,每天建議便秘患者可以喝一些酸奶。
還要建議多吃一些蔬菜和水果,也要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),還要縮短排便時(shí)間,每次排便盡量不超過(guò)5分鐘。