AV网在线不卡免费看|AV最新网址在线免费|a在线免费观看网站|yy6080亚洲人久久精品

  • <center id="ryjv5"></center>

      <sub id="ryjv5"><ol id="ryjv5"><nobr id="ryjv5"></nobr></ol></sub>
      
      
      <s id="ryjv5"></s>
    1. 00:00
      01:46

      醫(yī)生主講實(shí)錄

      走路多了腿痛與兩種因素有關(guān)。一種是腰間盤突出,腰椎管狹窄,腰肌勞損。長時(shí)間反復(fù)過度的腰部運(yùn)動(dòng)及腰部過度的負(fù)荷,如長時(shí)間的走路,可以造成慢性的腰肌勞損,甚至腰間盤突出,腰椎管狹窄的發(fā)作。在長時(shí)間走路以后要注意休息,睡覺時(shí)使用硬板軟墊床。注意防潮保暖,避免受涼,避免劇烈體育運(yùn)動(dòng),糾正不良的走路姿勢,控制好體重,最好不要走太多的路??梢孕醒臣」δ苠憻?,腰椎牽引,腰背部的推拿,按摩,理療等等。

      其次,走路多了腿痛與長時(shí)間過度的腿部運(yùn)動(dòng)造成腿部肌肉疲勞,肌肉勞損,肌筋膜炎有關(guān)。走路前要注意熱身拉伸,走路后要注意對疲勞的肌肉進(jìn)行推拿按摩理療,讓疲勞的肌肉得到恢復(fù)。

      以上內(nèi)容僅供參考

      為你推薦