走路腿痛與兩種因素有關(guān)。一種是腰肌勞損，腰間盤(pán)突出和腰椎管狹窄壓迫一側(cè)的神經(jīng)根而引起腿痛。這與長(zhǎng)期反復(fù)過(guò)度的腰部運(yùn)動(dòng)及腰部過(guò)度負(fù)荷有關(guān)，如長(zhǎng)時(shí)間坐，長(zhǎng)時(shí)間站，長(zhǎng)時(shí)間彎腰負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，使腰肌長(zhǎng)期處于高張力高度疲勞的狀態(tài)，久而久之可導(dǎo)致慢性腰肌勞損，直至發(fā)展成腰間盤(pán)突出，腰椎管狹窄。
在勞累以后要注意休息，睡覺(jué)時(shí)使用硬板軟墊床，注意防潮保暖，避免受涼，避免劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，糾正不良的工作姿勢(shì)。最好不要過(guò)度勞累，控制好體重。其次，走路腿痛可能與長(zhǎng)時(shí)間走崎嶇的路面造成腿部肌肉的疲勞，肌肉的勞損，肌筋膜炎有關(guān)。走路前要注意熱身拉伸，走路后要注意對(duì)疲勞的肌肉進(jìn)行推拿，按摩等理療處理，促進(jìn)疲勞的肌肉恢復(fù)。
