首先,我們存在半月板損傷,我們還要了解半月板損傷的程度以及部位,若我們半月板損傷的程度較重,半月板有明顯的撕裂,此時我們在健身時就不能舉杠鈴鍛煉。
因為杠鈴會增加我們上身的壓力,對半月板的損傷會導(dǎo)致局部的壓應(yīng)力增加,使損傷進一步加重,但是我們可以做傷上身的功能鍛煉和健身。
如果是半月板輕度的在1度和2度。我們?nèi)匀唤ㄗh要減少舉杠鈴或者對膝關(guān)節(jié)壓應(yīng)力會增加的健身活動,損傷程度較輕,我們也需要保護好膝關(guān)節(jié),如果損傷程度重,我們需要及時到醫(yī)院就診,必要時需要縫合我們的半月板來達到最佳的康復(fù)。