問膝關節(jié)半月板損傷還能健身嗎
病情描述：
膝關節(jié)半月板損傷還能健身嗎
答醫(yī)生回答
陳慶玉主治醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院骨科
2020-04-22
病情分析：
意見建議：
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膝關節(jié)半月板損傷怎么健身好膝關節(jié)半月板已經損傷了，我們首先應該避免再次引起進一步損傷的動作或者可能性，比如包括快速奔跑，奔跑轉彎或者是做深蹲，這樣的動作。我們在半月板損傷康復的過程中間，我們可以選擇鍛煉肌力，比如直腿抬高這樣的方法，或者是選擇游泳，或者一些其他關節(jié)部位的健身，都是可以的。
01:00
王北岳
副主任醫(yī)師南京軍區(qū)總醫(yī)院
2019-02-22 5750次
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膝關節(jié)半月板損傷分級半月板損傷在磁共振上分級，一般分為3級。1級主要是退變的早期，半月板形態(tài)正常、表面光滑，內部出現(xiàn)片狀高信號區(qū)，范圍小于半月板斷面的一半。2級是退變的晚期，形態(tài)及表面結構正常，內部高信號區(qū)大于半月板斷面的一半，但未達到關節(jié)面。3級主要是半月板撕裂，內部出現(xiàn)縱行或斜橫行，或放射狀的線狀高信號，并達到關節(jié)面，半月板形態(tài)變薄，或表面不連續(xù)。
01:08
張國華
副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院
2019-10-12 11527次
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膝關節(jié)半月板損傷健身?鍛煉膝關節(jié)，通常可以選擇做體操以及游泳、慢走等，下面來給大家做詳細的介紹許多半月板損傷的朋友，是采用保守治療的，保守治療，不意味著天天躺在床上，膝關節(jié)的活動可以促進局部的血液循環(huán)，有利于半月板的修復，大腿肌肉的膝關節(jié)韌帶的鍛煉，可以延長膝關節(jié)的壽命，對膝關節(jié)尤其重要。在半月板受傷，恢復到比較好的情況下，一般要先選擇慢跑，應該注意集中注意力，放在大腿肌肉上，而不是膝關節(jié)上，鍛煉大腿的肌肉群的力量，讓身體習慣大腿的發(fā)力，分擔膝關節(jié)承受的重量，跑步同時會刺激膝關節(jié)炎液的分泌，有利于半月板的修復，同時，半月板受傷的朋友也應注意，運動前的身體的熱身和運動后的放松語音時長 1:31”
楊宇
主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
2018-11-28 1644次
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膝關節(jié)半月板損傷怎么健身對于病人出現(xiàn)了膝關節(jié)部位半月板損傷的情況，如果想要健身，一定要在膝關節(jié)不過度受力的情況下進行鍛煉，這種情況可以行單杠、雙杠的鍛煉或者是在臥床期間行直腿抬高的鍛煉，以及行游泳的活動，都是很好的健身方法。而這些活動都是在膝關節(jié)部位不受力的情況下來完成的，所以有利于全身肌肉的力量鍛煉，并且能夠減輕膝關節(jié)部位的受力，對于膝關節(jié)部位損傷的半月板恢復也有很好的幫助作用。所以膝關節(jié)半月板損傷以后怎么健身，主要是在膝關節(jié)部位不過度受力的情況下，行全身肌肉力量的鍛煉。語音時長 01:15”
王富
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2019-05-10 1792次
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膝關節(jié)半月板損傷如何健身病情分析：膝關節(jié)半月板損傷健身的方法，一般是進行膝關節(jié)活動度及周圍肌肉肌力的訓練，可以有效保護穩(wěn)定膝關節(jié)，避免膝關節(jié)半月板再次受傷，膝關節(jié)活動度的鍛煉可以進行膝關節(jié)屈伸鍛煉，建議坐在床邊膝關節(jié)屈曲小腿下垂，抬起小腿進行膝關節(jié)的屈伸活動，可以在腳面上放沙袋，增加阻力，可以鍛煉膝關節(jié)周圍肌肉的肌力。意見建議：建議在骨科醫(yī)生的指導下進行健身鍛煉。鍛煉時要注意先以較小的鍛煉量開始，循序漸進的增加鍛煉量，避免鍛煉中受傷，避免做劇烈的運動，以免加重半月板損傷。
高璐
主治醫(yī)師濟寧醫(yī)學院附屬醫(yī)院
2023-08-06 201次
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膝關節(jié)半月板損傷的人怎么健身病情分析：做對膝關節(jié)負荷小的運動。膝關節(jié)半月板損傷的人，如果進行健身運動，可以做一些對膝關節(jié)負荷小的運動。通?？梢月摺㈣べ?、上肢力量訓練等。意見建議：建議鍛煉身體一定要量力而行，不可以過度運動，要注意復查半月板恢復情況?？梢宰襻t(yī)囑根據半月板損傷的程度、部位等，制定科學的健身方案。平常生活中，注意不要暴飲暴食、過度勞累、熬夜等，要養(yǎng)成早睡早起的好習慣。
殷立東
主治醫(yī)師中國人民解放軍第二〇三醫(yī)院
2023-07-10 401次
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膝關節(jié)半月板損傷還能跳舞嗎膝關節(jié)半月板一旦損傷，是不可以跳舞的。因為本身膝關節(jié)半月板的血運就比較差，如果跳舞，就會使得關節(jié)腔內的壓力升高，就會使得局部的血運受到影響，影響半月板損傷的修復。所以對于膝關節(jié)半月板損傷的病人，是不建議跳舞的。對于半月板損傷，還需要積極的進行治療。如果半月板損傷比較輕，是一二度的半月板損傷，需要嚴格
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2022-01-20 966次
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膝關節(jié)半月板損傷鍛煉膝關節(jié)半月板損傷的時候，如果情況不嚴重，是可以進行適當的股四頭肌鍛煉的。這樣可以有效的防止肌肉的萎縮，對于基本的恢復或者是病情的發(fā)展都是非常有利的。患者可以進行適度的抬腿、直蹬這樣的鍛煉。如果膝關節(jié)半月板損傷情況比較嚴重，建議患者不要進行任何的鍛煉方法。應該臥床休息保證自己睡眠充足，休息的充足對于疾
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2022-01-20 321次
