如果病人出現膝關節(jié)部位半月板損傷的情況，是還能夠運動，但是運動時一定要避免膝關節(jié)部位過度的受力擠壓，以免導致損傷的半月板加重，就會引發(fā)膝關節(jié)部位疼痛的加重。
比如平時可以行游泳的運動，以及吊單杠、撐雙杠的活動，或者是臥床期間行直腿抬高、挺腿，以及后弓腰五點或者是四點支撐的鍛煉，以及平板支撐、飛燕的活動都是很好的鍛煉方法，從而能夠加強全身部位肌肉的力量，并且能夠減輕膝關節(jié)部位的受力，對于半月板損傷的恢復也有一定的幫助作用。
半月板損傷還能運動嗎
王富主治醫(yī)師
濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院 骨科
2019-11-21 2701次
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半月板損傷還能跑步嗎這個跟半月板損傷的類型相關。一般來說，如果半月板損傷是一種退變性的損傷，而且也沒有引起患者的機械癥狀，比如交鎖和彈響，對于這樣的患者我們往往認為還可以從事跑步運動。但是如果患者確實有機械癥狀，有交鎖、有彈響的癥狀，或者說它是新鮮的、急性的創(chuàng)傷性的撕裂，這樣的病例我們往往會限制他的這種跑步運動。因為在跑步中，膝關節(jié)尤其是半月板，它會起到一個分散應力的作用，會承受比較大的力量。
1:00
孫魯寧
主任醫(yī)師江蘇省中醫(yī)院
2018-11-26 28590次
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半月板損傷適合的運動當半月板損傷之后，我們很多的運動都會受到限制，但是受限制的程度到底有多大，其實跟你半月板損傷的類型相關。一般來說，這種輕柔柔和的有氧運動，比如說游泳或者是慢跑，對于一部分半月板損傷的病例，還是可以進行的。尤其是比如你的半月板損傷，是一種退變性損傷，或者說撕裂是小的，穩(wěn)定的撕裂，它不會引起這種機械癥狀，比如說交鎖和彈響，不會引起這些癥狀，那我們認為這些，輕柔的有氧運動還是可以進行的。
01:06
孫魯寧
主任醫(yī)師江蘇省中醫(yī)院
2018-11-26 69475次
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半月板損傷后還能運動嗎半月板損傷以后，如果通過治療損傷的半月板恢復以后，是不影響正?；顒拥模膊挥绊戝憻?，但是在沒有恢復治療期間，是不建議運動的，以免導致損傷的半月板加重，從而影響正常的生活。所以，如果病人出現了半月板損傷，如果損傷比較輕，平時一定要限制膝關節(jié)部位的負重和屈伸活動，同時應用藥物治療，一般通過治療一個月，損傷的半月板就會恢復，就可以逐漸的開始運動；如果說半月板損傷比較重，引起了撕裂或者是斷裂的情況，這種情況就需要行手術治療，并且手術治療以后一個月內，避免劇烈的活動，一個月后也可以逐漸的開始運動活動。語音時長 1:32”
王富
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2018-09-19 10525次
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半月板損傷運動當存在膝關節(jié)內半月板損傷時，如果想要運動，一定要先了解半月板損傷的位置和程度怎么樣，如果是屬于半月板重度損傷，一定要盡量避免運動，如果程度較重，根據病情，需要在關節(jié)鏡下修復半月板的撕裂口。當然如果半月板損傷程度較輕，根據病情可以采取保守，也可以采取適當的活動。怎樣運動必須依據半月板損傷的位置來定，如果半月板損傷的位置在后角，此時一定要避免做深蹲的動作，因為深蹲的動作會使后角的損傷進一步加重，從而引發(fā)膝部病情的加重，因此當有半月板損傷時，一定要及時的到醫(yī)院就診，醫(yī)生會仔細的評估好病情，并指出半月板損傷的位置在哪里，通過指出位置，可以選擇適當的運動方式，如果后角的損傷，就可以做0~90度的功能鍛煉和運動，比如游泳、騎單車等。語音時長 01:44”
劉雷
主治醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院
2019-09-15 1835次
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半月板損傷還能運動嗎病情分析：如果出現了半月板損傷是還能運動的，但是運動一定要減輕膝關節(jié)部位受力，以免導致膝關節(jié)半月板損傷情況加重，影響膝關節(jié)部位功能。意見建議：在出現膝關節(jié)半月板損傷情況以后以后，日常生活中可以行游泳運動，臥床期間行直推抬高鍛煉，平板支撐鍛煉，飛燕活動以及下地活動時行拉單杠，撐雙杠鍛煉，來鍛煉身體，以增強體質，還能夠減輕膝關節(jié)部位受力。
王富
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2020-08-24 2801次
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半月板損傷后還能運動嗎病情分析：在出現半月板損傷以后是還能運動的，比如說可以行游泳運動，拉單杠，撐雙杠運動以及行平板支撐，后弓腰五點或者是四點支撐鍛煉來鍛煉身體。意見建議：但是在發(fā)生半月板損傷以后，一定要避免久站，避免蹲起、跑跳、登山，爬樓梯活動，以免加重膝關節(jié)部位負擔，就容易過度的擠壓膝關節(jié)內部的半月板，容易引起半月板損傷情況加重，后期就會影響半月板損傷情況恢復。
王富
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2021-09-14 2602次
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半月板損傷如何運動半月板損傷可以游泳、騎自行車、打太極拳等鍛煉身體，避免長時間的走路、劇烈的運動，比如跑、跳、爬山等，可以口服營養(yǎng)關節(jié)軟骨的藥物。具體藥品使用請結合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導下用藥。建議平時注意膝關節(jié)的保暖，多吃一些營養(yǎng)豐富、富含優(yōu)質蛋白的食物，
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2025-03-31 0次
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半月板損傷怎么運動半月板損傷可以做的運動有游泳、散步、打太極等，這些運動不會增加關節(jié)壓力，因此不會加重半月板的損傷。但是還是要注意運動量的控制，過量運動也是不行的。在運動期間要注意及時補充營養(yǎng)，這樣可以更有效的促進受損關節(jié)的恢復。建議患者可以多進行補鈣，同時
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2025-03-31 0次
