AV网在线不卡免费看|AV最新网址在线免费|a在线免费观看网站|yy6080亚洲人久久精品

  • <center id="ryjv5"></center>

      <sub id="ryjv5"><ol id="ryjv5"><nobr id="ryjv5"></nobr></ol></sub>
      
      
      <s id="ryjv5"></s>
    1. 頸椎間盤突出退行性變?cè)趺崔k

      00:00
      01:17

      醫(yī)生主講實(shí)錄

      頸椎間盤突出退行性變,可以通過以下方法來改善:

      第一,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)活動(dòng),對(duì)于沒有明顯頸肩部疼痛等癥狀者可以先適當(dāng)進(jìn)行頸部的活動(dòng),比如頸部的旋轉(zhuǎn)活動(dòng)鍛煉,低頭、仰頭或轉(zhuǎn)頭,但是避免運(yùn)動(dòng)量過大,或者突然進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)。通過運(yùn)動(dòng)鍛煉可以加強(qiáng)頸背部肌肉的力量。

      第二,要注意對(duì)于頸部的保護(hù),在睡眠時(shí),枕頭的高度要適宜,可將枕頭至于頸下,使頭部保持略后仰的姿勢(shì),側(cè)臥位時(shí)枕頭調(diào)整到與肩等高的位置,保持頭頸在同一水平面。不要在床上躺著看書,看電視或者使用電腦。

      以上內(nèi)容僅供參考

      為你推薦