捏斜方肌是不會讓其變小，可以通過鍛煉的方式，讓斜方肌變小，方法有：
一、在長期缺少負重練習(xí)的情況下，肌肉會慢慢消退。
二、在練習(xí)有關(guān)的動作時，盡量鎖住斜方肌在骨骼上的連接點，盡量減少連接點靠近的運動，就可以避免斜方肌練得過于發(fā)達。練肩的時候讓肩膀下沉，并盡量固定。
三、斜方肌過于發(fā)達，也和推胸時聳肩有關(guān)系，推胸時盡量讓肩膀向腳的方向沉，這樣可以盡量少讓斜方肌參與。
捏斜方肌會變小嗎
于立志主治醫(yī)師
濱州市中心醫(yī)院 骨科
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張月美
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