孕婦可以適量的吃麻魚。麻魚的營養(yǎng)價值非常高,含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),為胎兒發(fā)育提供營養(yǎng),增加孕婦的免疫功能。麻魚中含有豐富的DHA,有利于胎兒大腦和眼睛的發(fā)育,提高智力。麻魚中含有豐富的維生素和微量元素以及礦物質(zhì),例如鈣,鐵,鋅等含量豐富,可以預(yù)防貧血,促進胎兒骨骼發(fā)育,預(yù)防骨質(zhì)疏松。
但是不建議孕婦一次性吃太多的麻魚,以免引起消化不良,腹痛,腹瀉等癥狀。孕期的營養(yǎng)要均衡和多樣化,不但要吃魚肉,也要吃一些新鮮蔬菜,粗雜糧以及適量的堅果。這樣孕期營養(yǎng)才能夠全面,有利于胎兒發(fā)育。